读完本文约需7分钟

以下为《打开心智：人生破局的关键思维》音视频演讲实录的部分内容，订阅非凡精读VIP即可获得包括本书在内的全馆内容。

书友，你好。欢迎来到非凡精读馆，我是路一鸣。

打开心智，重塑自我

今天我要跟大家分享的这本书叫《打开心智》。副标题：人生破局的关键思维。什么叫心智？心智是思维模式的集合，它决定了咱们理解外部世界的方式，也决定了我们按什么样的信念和原则去做事。

比如说，有的人就很苦恼，说自己特别情绪化，很容易因为一点事就想太多，陷入焦虑和内耗。这怎么办？这本书告诉我们，其实重点不在于怎么办，而在于你能否理解这些现象背后的根源。

书里说：“情绪化是一种偶然的现象吗？不是的，它是一整套心智模式所表现出来的特征。这种心智模式，可能是对稳定和可控的渴望，可能是对威胁的过度敏感，可能是对不确定性的排斥……如果不去改变自己的心智模式，只是强行去改变行为，那一定是难以持续和奏效的。因为它相当于要和心智的惯性做斗争，会天然地被大脑排斥，让我们生活在痛苦之中。”

所以，不要跟大脑对抗，而是要理解它，接纳它，再去引导它。这个理解、接纳、引导的过程就叫打开心智。打开心智才能改变心智，心智改变了，那些困扰我们的问题，那些我们自己都不喜欢的行为才会真正改变。行为、习惯都是结果，心智才是起因。咱们找到源头，从源头调整，那剩下的事就都好办了。

这次我讲书的时候，会提到之前我讲过的一些书，大家可以在听书的页面点击“拓展收听”按钮，方便大家回顾之前的书，这样会形成一个相对完整、互相呼应的知识网络。

接下来我为大家分享这本书。

一、大脑的底层原理：心智模式四大支柱

我们先来了解一下我们的大脑运行的底层原理。所谓心智，其实都是大脑运行方式呈现出来的模式。心智模式靠大脑来支撑，而大脑的运行有四大支柱。

01 节能：为了不思考，人类什么都做得出来

第一个就是节能。我在《6%俱乐部》里边提到过，节能是大脑的一个非常典型的特征。这本书里说，节能是大脑运行的一切原理的根源。在《6%俱乐部》那本书里，把大脑的节能叫偷懒。这本书里边说得更直接，说“为了不思考，人类什么都做得出来”。

我们都知道，人有一种本性就是“趋利避害”，这个没有人会反对。在这本书里，趋利避害有了生物学意义上的解释。“趋利”指的是学习和强化对生存有利的行为。利就是对生存有利，比如说获取食物、获得竞争优势，这都叫趋利。“避害”指的是我们尽量去规避不必要的能量消耗，节省资源，去应对更复杂的外界刺激和威胁。你看，避害说的就是节能。大脑就像一个精打细算的管家，每一份资源的支出都恨不得拿回十倍的回报。能用一分力做的事，绝不用两分。复杂思考就很消耗能量，大脑能不干就不干。我们生活当中也会有一些习惯，能反映出大脑节能的特点。

比如，我们会给人贴标签。一说谁是东北人——我就是东北人——就觉得东北人都能说会道，演小品的都是你们东北人。你是做销售的，那你们肯定都性格外向。都是这样吗？肯定不是。东北人有没有内向、不善言辞的？有。销售有没有性格内向的？也有。那为什么一定要给这样的人贴上这样的标签呢？因为你要详细去考察，张三能说会道，李四不能说会道，这太耗能了。所以，我们就习惯于给一类人贴上一个统一的特征标签，为的就是节能。

这也能解释生活中为什么谣言传得特别快、特别广，因为谣言往往都非常简洁、武断，说什么都斩钉截铁，“就是这样的”“以后千万不能碰”，这种表达方式天然地会受到大脑的青睐，就容易被识别、被记住、被传播。而真正科普的内容往往就很复杂，表达得很克制，也很难提炼出一个简单的论断，它就不容易被大脑记住和接受。

还有一个问题，跑步伤膝盖吗？有人说跑步伤膝盖，别跑；有人说跑步不伤膝盖，没事。到底伤不伤膝盖？你要节能，你就会接受跑步伤膝盖这样的说法。你要想搞清楚跑步到底伤不伤膝盖，你就要花费大量的能量去搞清楚。很多人是不愿意干这件事的，就愿意记住跑步伤膝盖这个说法，干脆就不跑了，刚好给自己一个台阶。

书里说：“本质上我们每个人都是懒惰的。”