【什么是“生存本能”？】

为什么我们会经常因为一些小事突然之间就变得特别夸张和愤怒？原因是什么呢？在这儿：《你的生存本能正在杀死你》。就是为什么你容易焦虑不安、恐慌和被激怒，还包括我们很多人明明不饿，咱们现在这个营养状况基本上你晚上有点饿不吃饭对你的身体只有好处，没有坏处。但是很多人在那一刻，就忍不住跑到冰箱里翻一些东西来吃，吃完以后又充满了罪恶感，觉得我不应该吃。

实际上这个饥饿根本不会给你带来伤害，但你会觉得不行，我得保护自己，我得去吃，所以这一切都是来自于我们有一个非常要命的从原始社会带来的东西叫做生存本能。

你们知道原始人他们是没有时间理性地思考，比如说咱们一群人正聊天，正八卦 说得正愉快，突然你发现很多人都跑了都朝一个方向跑，这时候请问你能不能冷静地判断一下究竟发生了什么事，他们为什么要跑呢？

只要你有这个思考的时间，老虎过来就一口吃掉你，所以在那一刻，看到别人都在跑的时候，你唯一能做的办法就是赶紧跑，跟着一块跑。所以人类是根本不是一个理性的动物，人是一个被原始本能所驱动的动物。而这个原始本能所在的这个位置依然影响着我们今天每个人的生活，这就是这本书带给我们的最重要的一个切入点。

我们得首先了解我们的大脑，得知道我们的大脑是怎么运作的，为什么我们对这些莫名其妙的小事都会爆发出这么紧张的情绪，从而导致我们的人生变得特别得焦虑恐慌，包括肥胖、身体会出现各种各样的反应，包括长痤疮、粉刺、便秘、失眠、肥胖症、厌食症，这些与压力有关的症状，全都是和我们的大脑结构有关系的，全都是和我们的原始的生存本能是有关系的。

【不要忽视大脑边缘系统】

人区别于其他动物的最重要的部分就是我们外边还有一层，叫大脑皮质。大脑皮质就是我们人类区别于其他动物的部分，因为它是进行理性思考的，就是这个大脑皮质的部分，就是我们人类区别于其他动物的部分，就是它能够带来理性思考，它可以思考艺术哲学，可以思考逻辑，可以判断这事儿，该做还是不该做，可以画一条线，左边写优点右边写缺点，来做理性分析。

但是有个现象特别重要，就是我们的大脑边缘系统与我们的交感神经系统之间具有更为直接的联系，这个脉冲可以直接绕过大脑皮质，这什么意思？你有时候会发现莫名其妙地心慌、心跳。在大街上看到了自己的这个初恋女友，然后跟着别的男人在一起。在那一刻，你说这事儿早就过去了，从理性上分析，这人跟我没什么关系了，我就只能祝福她。但那一刻，你的心跳得很厉害，出汗，还包括我们会莫名其妙地见到一些人不喜欢到一个屋子里边来汗毛倒立。

这些神经系统所出现的反应没有经过你的大脑皮质的分析，它是从大脑边缘系统，直接发出的信号，所以基本上在我们体内大脑边缘系统和大脑皮质永远都处于斗争的状态。

什么意思呢？晚上九点钟按照减肥的食谱是不应该再吃东西了，但这一刻你突然特别想来一罐冰淇淋，然后你就琢磨，我该不该去吃一罐冰淇淋呢，理智的声音来自你的大脑皮质，说你有病啊，你好不容易减了这么多斤，吃冰淇淋不就功亏一篑了吗？而且你多羞辱，明天你怎么跟别人说话，说你昨天晚上吃冰淇淋了，失败者。

所以大脑皮质告诉你不要吃，然后大脑边缘系统说不吃我受不了，不吃我难受，人活着一辈子图什么呀，不就是为了愉快嘛，所以大脑边缘系统会要求你去吃。最终谁会赢呢？很不幸往往是大脑边缘系统会赢，这就是为什么我们经常会做一些令我们自己都很失望的事的原因，就是大脑皮质和大脑边缘系统作斗争的时候，我们自己往往会支持大脑边缘系统，就是支持跟你更亲密的那个原始的和动物一致的那个脑的部分。