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以下为《身心合一的奇迹力量》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登读书APP的VIP即可获得全部内容。

【如何获得高峰体验？】

我以前在看丁松他们打球的时候，跟刘国梁和孔令辉一块成名的那个削球手丁松打乒乓球。他削球削特别怪，所有的外国人都打不过他，因为他太怪了，全削、削得特别旋转。后来，主持人沙桐就问他说，那么旋转的球你怎么能够判断出来这个球是上旋还是下旋，还是不转？

我作为一个乒乓球爱好者，我也很关心的，我就想听，他说我就盯着那个球的标，他们用的红双喜的球红色的标。他就盯着那个球标，看那个球标的旋转的方向。我当时觉得这也太扯了，那么快速地旋转能看得见吗？后来我去打球我就看，根本看不见，就是像我们这种业余水准，根本不可能看到那个球是怎么旋转。

但是读完这本书之后我知道，他所谓的盯着那个球标在旋转是自我在做的事，他给自己评判的那个我安排了一个工作。你去判断那个球的旋转、你去盯，所以他们真得有可能能够看得到，因为水平太高。

这样一来最大的好处是什么？是解放了自我二，就是没有人盯在自我二屁股后边整天唠叨了，所以自我二可以很自如的把自己平常训练的那种东西打出来，不用动脑子。你真的最厉害的状态是不动脑子的状态。

我跟我老婆吵架就有一个特别明显的感受，我老婆平常老说她说不过我，老说她不太会说话什么的，到公众场合讲话她也紧张。但她只要跟我吵架，她就逻辑性极其严密，从头到尾，我就永远说不过她。她的口才流利度，引经据典，反驳得淋漓，都是让我望尘莫及的，为什么呢？因为她没有了自我一的约束，她完全凭着本能把自己最想说的话就像机关枪一样的打出来了，这种状态就叫作身心合一吵架法。

所以当你在任何情况下能够调动出来这种感受的时候，就像我在演讲的时候，甚至都忘记了今天演讲的主题都已经跑题跑到不知道哪儿去了。但是兴之所至，底下的观众也跟我一起很嗨，大家觉得说讲得真有意思。因为你是在投入身心地做演讲。

一行禅师在跟他的一个学生讲话的时候，他的学生做了一场演讲。下来以后问一行禅师说怎么样，我准备了很长时间，你看我讲的好吗？一行禅师说了一句，以后不要这样。为什么以后不要这样？说，这不在正念当中。所谓的正念是什么？就是自我一和自我二的合一、自我一和自我二充分的信任。然后两个人之间根本没有任何的评判，也就不存在沮丧、懊悔，然后自卑这样的感觉。你就坦然地做自己该做的事，这种状态一旦出现，就出现了我们说的高峰体验。

【如何正确看待胜负？】

怎么样去看待竞争呢？

我们每一个孩子在长大的过程当中，其实都是被竞争意识洗脑的。我们都觉得只有在比赛当中获胜，获得别人的夸奖，这才是一个好的结果。孩子们从小接受的教育就是通过这种方式来衡量自己的价值。他们长大了以后成功的欲望会压倒一切。这种信条的悲剧之处，并不在于他无法获得自己所追求的成功，有时候你偶尔会成功，而是在于他们原本以为随着成功的到来也能得到爱和尊重，但实际上并非如此。

而且他们一心一意的追求可以衡量的成功，却可悲地忽略了其他方面的人类潜能。悉心体会大自然的美好，向深爱的人传达内心深处的感情，思考自身存在的最终目的，这些有意义的事情，却有很多人没时间去做，也不愿意去做。有些人完全陷入成功的压力当中无法自拔，另一些人则采取反抗的态度，甚至逃避竞争。

您看，当竞争的压力给我们带来这么大的恐惧的时候，我们要么是拼命的去赢得竞争，要么是回避竞争。因为我们太看重竞争之后所获得的爱和尊重。但实际上就是你也有这样的体会，你以为你得了一个冠军，全世界人都会爱你。但是那种热闹劲也就是过完了颁奖典礼就结束了，并没有得到你想象当中的那个虚妄的爱和尊重，所以通过竞争来获得爱和尊重这样的想法其实是不对的。

真正有效的怎么看待竞争这件事情呢？你可以想象一个场面，假如你不是打网球，你是在玩冲浪，你是在玩冲浪的时候你的对手是谁呢？你的对手是大海。当今天大海的风浪很大、挑战很大的时候，你是会憎恨它还是会感谢它呢？很明显你会感谢它。因为你觉得大海今天给了你这样的场地，这么好，浪好大很开心，你不会疯到想要战胜大海吧。你说我今天要赢了大海，不需要。

但是你每次去做冲浪的时候，都是在跟自己的过往竞争，你都希望能够创造出一个更好的价值。这才是我们能够真正的去享受一场比赛的心态。当你能够把对手视作你的教练，把对手视作是能够像大海一样给你提供考验的一个对象，它在不断地帮助你变得更强。无论这场比赛是胜是负，你都能够看到自己的进步，这就是我们所谓的真正把竞争的那个胜负心放下的根本动力。