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以下为《存在主义心理学的邀请》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

各位好，今天我们是在樊登书店的赜隐店，为大家录制本期新书。大家能看到这本书还没有印刷出来（现已出版），叫作《存在主义心理学的邀请》。我迫不及待地想把这本书分享给大家，因为读完这本书之后，你的内心会充满了力量。存在主义心理学是一种能够让我们内心产生力量的心理学疗法。

我之前在樊登读书讲过很多关于原生家庭的书，那些书认为一个人心理出现了问题，就需要去回溯，找到他问题的来源，看是因为小时候出现了哪件事，所以导致出现这样的问题。而存在主义心理学完全反对这一点，它跟这些讲原生家庭的书流派不一样。存在主义心理学认为，一个人从小长到大经历的事情一定有好事、有坏事，如果你为了找到原因而去看哪些坏事发生在自己身上，那么这件坏事反而会成为你身上的一个标签，使得你不愿意再改变。所以，人们应该知道自己是一个存在，自己此刻的存在是自由的。那么，你下一刻的存在就是由你此刻的存在创造出来的。

【什么是存在主义心理学？】

而什么是存在主义心理学？这本书的序言中讲，（存在主义心理学）无法被定义。有一篇序言特别打动我，作序的这个人一辈子从事存在主义心理学的治疗，他说自己至少有三个感悟：第一个是栖居；第二个是旅伴；第三个是临在。

什么叫栖居？我们生活在这个地球上的目的，不是为了占有地球上更多的物资，而是你知道你生活在这个地方，你是这个地球上的一个存在，这是第一条感悟。第二个旅伴，就是存在主义心理学的治疗师和他的患者之间不是老师和学生的关系，不是一个人在指导另一个人，治疗师是一个陪伴者，是患者的伴侣。第三个，怎么能够展示出你对你爱人的爱，你对你家庭的爱？答案是你的存在，你临在在现场。你们有没有看过，父母陪孩子在那儿玩，但是父母根本就是心不在焉的。当他心不在焉的时候，我们就知道他不在场，只有他在场的时候，孩子才能够感受到这份爱。

【爱，不应是占有】

那么，爱到底是什么呢？他说：“爱是一种深切关注、喜欢和奉献的感觉。”这就是爱。你需要搞清楚，爱并不是占有，并不是拥有对方。还有一个解释就是“爱是彼此身心的在场”，彼此身心的在场就是我永远全副身心地在这儿陪伴着你。

而爱的前提是“让其存在”，让其存在就意味着你是爱他此刻的存在，你允许他自我发展，你不是要为了自己而去改造这个人。大家上中学时学过一篇文章叫《病梅馆记》，《病梅馆记》就是讲你不能够为了你的爱好去修剪那个梅花，梅花本来不想长成这个样子，你非得把它剪成那个样子。我们何止修剪梅花，我们连人都“修剪”，我们天天花大量的力气去“修剪”别人，这个不叫作爱，而叫作占有和控制。

【面对逆境：此时正是修炼时】

在所有的危机中，我们必然会失去一些东西。逆境是一种被抛的状态，就是我们会被突然抛到一个环境中去。比如你突然陷入了一场官司，这场官司对你影响很大，让你的内心压力极大，实际上就是它把你从原来的生活轨道抛到了一种你完全不熟悉的生活中去，这就是逆境所带来的冲击。

那么我们需要做的事是要存在性开放。什么叫作存在性开放呢？就是上升到一个有意识的本真的生活当中，我们能够对危机有更大的包容度，我们能够说“我接受眼前所发生的这一切，并且我能够继续好好地生活”。有一句话很管用，叫作“此时正是修炼时”。“此时正是修炼时”，其实就是一句非常棒的存在性开放的话，就是我不知道我会去向哪里，我不知道这个危机何时结束，但是我开放，我愿意面对和接受这个完全不同的东西。

【痛苦大多来自你总去想“本应该……”】

大家在面临我们目前生活当中的困难的时候，是什么让我们觉得愤怒和痛苦呢？其实就是那个所谓的“应该”：我们应该这样生活，我们应该那样生活。但是存在主义心理学告诉我们，你得放下这个“应该”，你只能够去接受眼前存在的东西，一点点来解决困难，这才是走出危机的方法。