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以下为《不抢跑也能超越》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

樊登：各位好，今天我们作者光临栏目请到的是著名的心理学家杨霞女士，她带来了她的新书，叫作《不抢跑也能超越》。欢迎您，杨老师。

杨霞：你好。

樊登：“不抢跑也能超越”这句话我深有感触，以前我觉得孩子上了小学、中学以后，如果不报培训班，可能会拼不过人家，结果我发现什么班都没报的孩子，考得比那些报了班的孩子还好。所以不抢跑也能超越这件事，看样子是心理学的一个共识。

杨霞：对，我们从根本上、从科学规律上来讲就不提倡抢跑。因为学习不是短跑，是马拉松。你看马拉松需要抢跑吗？它是不需要的，人生就像马拉松。

樊登：还能边跑边喝水。

杨霞：是，而且你可以晚一点。虽然别人先跑，我在后面，但是我再努力跑几步，就在较好的位置了，我一直在第一梯队里，哪怕是第一梯队里后面一点的位置，但是我的耐力强，就不用担心，其实人生都是在拼耐力。

如果说你急切地、竭尽全力地让孩子背很多东西，学很多技巧，提前掌握那些知识，会导致两个后果：一个是孩子会厌倦，再一个可能这已经超出他的能力范围。假设小孩本身还有点先天的问题，比方说笨拙、动作迟缓、注意力不集中，然后你还拼命地让他今天必须背多少多少个单词，写多少多少遍课文，这时候他的精力就用尽了。他一天可能就只能集中精力一小时，这一小时在课堂上或在家里被你逼得完成了你布置的那个所谓的任务，但是到第二天，在上课的时候他就没有这个精力了。

樊登：不行了。

杨霞：没有人可以是永动机，你非得把他训练成学霸，这个风险是很大的。

樊登：会引发一系列的心理问题。

杨霞：对。

樊登：这本书里边给大家列了十个法则，就是关于怎么样调动孩子内生的愿意学习的力量。第一个叫作“抓住孩子早期学习能力发展的关键期”。您特别喜欢带孩子做家务、爬山，原因是什么？

杨霞：因为培养学习的能力，意味着你首先得培养接收信息的能力。学习，你得注意看，如果你只给他看书、看知识，或者看一些我们叫文字符号的东西，这些不叫有生命的学习，这叫无生命的学习，相当于你教那个鹦鹉说“你好，你好”，老这样说。你需要让他在丰富的大自然的世界里，先学会生活中的方方面面，培养感知的能力：他能够感知到地平线，一斤菜，十两，缺斤短两是从这儿来的，还有水冒泡泡意味着水开了。

其实你测过一次智商的话，所有这些东西你就知道了。它会测：你知道水怎么样叫开吗？你知道太阳从哪边落山吗？你的手指头有几个？那么两个手有几个手指头？我们平时在生活中，可能就得从方方面面让孩子先学会感知、观察，然后注意、记住，再然后就开始操作。我要得到这个苹果，我要去扔石头。还有撕纸、吃手。你看吃手这件事，刚出生的宝宝就逐渐开始吃手了，吃手是婴儿探索外界世界的开始。

樊登：父母一般就把手拿下来。

杨霞：对，你不让他探索。

樊登：那就让他吃吗?

杨霞：让他吃，得吃到两岁半，得吃够这个手。但那时候正好是探索外部世界的开始，所以这时候你得允许他吃手。

樊登：我那天看您出了一招，特逗。孩子不愿意写作业，您让他包饺子、打扫卫生，完了以后他就去写作业。这原理是什么呢？

杨霞：写作业需要两个条件，第一个条件就是他得愿意坐下来学知识，而大脑在什么情况下愿意学呢？是劳动和运动足够了，体力活动够了，就自动转化为脑力活动，写作业是脑力活动。

樊登：我们的大脑是交替休息的。

杨霞：跟那个海豚有点类似。海豚睡觉就是这样，你看它一直在游，其实它有一半脑子在睡觉。

樊登：所以很多孩子表现的是坐不住、学不进去。

杨霞：因为这时候他一直在进行脑力活动，比方说看电视、玩游戏、听故事、看杂书。当他在进行脑力活动的时候，我们又来一个脑力活动——写作业，孩子就不愿意了。

第二个条件，写作业是靠手的运动，如果手指头没有力量，握不住笔，孩子就不愿意一笔一划在那儿反复写，因为他烦，这时候就不愿意写作业。

樊登：怪不得小孩子都讨厌写作文，就是因为写作文要写的字太多，手酸，手没劲。

杨霞：对。然后手指头的力量是靠手掌来带动的，手掌靠手腕，手腕靠手肘，然后靠大臂，然后靠肩部，也就是说我们是靠大肌肉带动小肌肉。但是如果我们平时没有充分的户外运动，没有游泳、跳绳、攀岩这些大运动来锻炼大肌肉，我们的小肌肉是没法被带动的。你经常会看到有的人好像挺懒的，在那儿抠哧小东西，做小动作。什么叫做小动作？他的大肌肉没运动够，小肌肉不听大肌肉的指挥。

所以小朋友做小动作，我们就会让他练大肌肉。比方说，每天都需要拍球、跳绳，然后每周都要爬山，抽空还要游泳、打篮球，等这些玩够了以后他再坐那儿，他就没有小动作了。为什么要让孩子包饺子呢？我让你动够了，你要是能做包饺子这个动作，然后还能做得越来越快，就说明你的小肌肉能够听大肌肉的指挥，等到你握笔的时候，写字的时候，就轻而易举，就很容易，就会写得很好。

樊登：因为我有杨霞老师朋友圈，我就每次看她周末都干吗，这么多年了，这得有……

杨霞：二十年，坚持了二十年。

樊登：都二十年了？我看了反正有十来年了，周末都去爬山，而且都是带一大群小孩子爬山。您是有一个家庭团队吗？

杨霞：有一个俱乐部，在我们这儿咨询过、训练过的小朋友和家长就加入我们俱乐部。