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蛤蟆先生去看心理医生

蛤蟆先生去看心理医生

主讲人:李蕾
4.8
2021.05.05上新

荐语

《蛤蟆先生去看心理医生》就像是一个纪录片现场,让我非常有代入感,忍不住一口气读完了它。

你将获得

学会从心理学的专业角度重新认识自己
从蛤蟆先生的故事中获得成长的力量
了解心理学知识和心理咨询技巧,自助助人

作者简介

罗伯特·戴博德
心理学研究者
毕业于剑桥大学赛尔文学院,曾任教于英国亨利商学院,是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国颇具知名度的心理学类教科书。本书是他写给大众读者的心理学入门书。

精彩选段

只有认真地告别,才能迎来新生。
..........
情绪并非可有可无,而是自我的核心。
..........
所有的改变,都基于同一个原则,那就是你想要改变。
..........
注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。
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慢慢读,读好书。你好吗?我是李蕾。

今天我们要来讲一本书,叫作《蛤蟆先生去看心理医生》。你如果是第一次听到这个书名,会认为说这是本童话吗?你可能知道,有一个非常经典的童话书,叫作《柳林风声》,你没有看过它也不要紧,一句话就可以把这个故事讲完。它就是讲了一个蛤蟆,在里面非常大胆地去冒险的故事,很好看,跌宕起伏。那么这本书,其实就是《柳林风声》里面的那个主角——蛤蟆先生。

忽然有一天,蛤蟆先生整个人都不好了,他得了抑郁症,之后就去找心理医生治疗。我们可以把那个蛤蟆,就看成我们身边的一个人,他不开心,那么怎么样通过治疗,通过互动,通过朋友们的帮助,找回了快乐和自信呢?它实质上是一本心理咨询类的入门读物。

我是怎么发现这本书的呢?有一天我到果麦出版社去开会,到早了。那天正在下雨,我就到楼下的书店里面,去转了一圈。这时候就走过来一个店员,他就说李老师。他认识我,我看了一下,这个人的声音好好听,而且长得非常清秀。我顺口就说,有什么有意思的书可以推荐吗?有意思,是我看书非常重要的一个标准。后来他就推荐了这本书给我,我拿起来一看我就在想,天哪!难道我看上去有什么问题吗?我为什么要买一本心理学的书?然后出于一种非常古怪的不好意思,我就把这本书带回了家。接下来在两个小时的时间里,我一口气把它读完了。

这是一本非常好看的书,它的作者叫做罗伯特·戴博德。这个人在2020年2月份已经过世了,他是一个英国人,毕业于剑桥大学,是一个非常资深的心理医生,执业二十多年。他特别注意观察这种现实中的案例,然后去研究分析,所以有过很多次一对一深入交流,帮助别人恢复心理自信的这么一个过程。他就借用了《柳林风声》这个著名的童话故事,把里面的主角蛤蟆先生拿出来,假设他不开心了,他整个人都不好了,那么怎么去找心理医生,最后怎么得到了治愈。整个的这个互动过程,非常有现场感。我们如果把这个书看完,你就觉得即便你从来没有想过要去见心理医生,你也从来都不知道当一个人面对心理医生时,会是什么样的情景,看完这本书你就会了解。

所以对我来讲,它特别像是一个纪录片的现场,你看得到所有里面的那些互动。我在阅读的过程中,会有一个很奇妙的代入感。起先我会把自己假设成是那个,整个人都不太好的蛤蟆先生。接下来我就会发现,有的时候我又愿意做他的朋友,一个又爱管闲事,然后又有管理能力的獾先生。然后一个非常唠唠叨叨,但是很善良的河鼠。还有总是担忧的鼹鼠先生。我在想,其实我身上也有这些特征。

那接下来就遇到了苍鹭医生。这个苍鹭医生,其实就是作者罗伯特本人的化身,他把他二十多年的从医经验,全部放到了苍鹭医生身上。所以我们看得到,这个医生特别专业,而且它最终帮助到了蛤蟆先生。我多么希望自己也是这样一个专业的人,能够带给大家很多的帮助。所以我又会把自己带入到苍鹭医生身上。这样的一个阅读经历过后,我就会发现获得感非常强。

这本书在上市一周的时候,就受到了心理学界普遍的关注。我看到心理学家李松蔚,也是我非常喜欢的一个智慧型的专家,也是著名微博博主。他就发了一条微博推荐,说起先是编辑把这本书寄给我,说在英国它是一个入门级的读物。看到入门级,你会不会觉得好简单,你有点小看它。李松蔚阅读完之后,倒抽一口冷气,这个入门级可一点都不简单。它讲了一个非常深刻的心理转变,而这个转变就有可能在我们每一个人身上发生,但它需要正确的方法。

比起博主的推荐,其实我更关注的是什么呢?是普通读者。我看到亚马逊上有一个人留言,说有没有一本书,能够彻底改变你的人生?就是《蛤蟆先生去看心理医生》。看了这本书,这位读者说,它把我从那种僵尸一样的状态里拉了出来,我重新找到了快乐。看了这句话我还有点感动。我在想我们看了那么多的书,见了那么多的人,我们这么努力,不是为了努力,我们是为了快乐。可是有没有那么一天,你整个人都会觉得不好。你可能是聪明的、热情的、充满好奇心、生机勃勃、特别能扛的,忽然有一天,你觉得一切都没意思。眼睛里面好像只能看得到黑白的世界。你闷在家里不愿意说话,不愿意动,不愿意见人,不洗脸不梳头,甚至对一切都丧失了兴趣。为什么?不知道 。怎么办?不知道。接下来会面临什么样的结果?也不知道。

所以在这本书翻开来第一章,就讲了蛤蟆先生——这个一直特别臭屁 特别爱美,总是看上去很时髦,要把自己打扮得特别拉风的人。如果蛤蟆先生去走红地毯,他就是那种时髦精。

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