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以下为《情绪：影响正确决策的变量》音视频演讲实录的部分内容，订阅非凡精读VIP即可获得包括本书在内的全馆内容。

你好，欢迎来到非凡精读馆，我是魏知超。

今天我要为你解读的书是《情绪：影响正确决策的变量》。这本书的内容非常新，代表了科学界当前对情绪最前沿的理解，可能会大幅刷新你对情绪的认知。

导入：是时候为情绪“洗白”了

当你听到“情绪”这个词时，脑海中浮现的都是些什么？是不是都是一些激烈的场景，比如歇斯底里的崩溃、火冒三丈的愤怒……在你的印象里，“情绪化”是不是等同于不理智、不成熟？我们都有很多被情绪困扰的经历，久而久之，就把情绪当成了思考和决策的天敌。有人觉得，要正确决策，就要尽可能抑制情绪。还有些人更极端，希望与情绪一刀两断，比如这几年网上兴起一个词叫“情绪自由”，不受情绪摆布了，我就自由了。

但《情绪：影响正确决策的变量》这本书对这种传统观念发起了正面挑战，它向我们揭示了一个惊人的真相：情绪非但不是决策的障碍，反而是决策工具箱里不可或缺的重要组成部分。从“判断过期面包能不能吃”这样的日常决策，到关乎生死存亡的瞬间决断，情绪都扮演了举足轻重的角色。原来我们一直都把这个最强大的盟友错误地当成了敌人。接下来我们就会通过书里的各种精彩案例，从惊心动魄的战时故事到出人意料的科学实验，来体会情绪到底是怎样参与我们的决策的。这些新观念会启发我们思考，如何利用情绪来帮助我们更好地决策，而不是一味地想要把情绪甩开。

当然，凡事都是过犹不及。如果某些情绪过于极端，比如你被强烈的愤怒、持续的焦虑困扰，那么的确会对生活造成负面影响。《情绪》这本书没有否认这一点，所以它也结合科学新知，为我们提供了三种调控情绪的新思路，我在最后的部分会介绍。

在进入这本书的具体内容之前，我想先简要介绍一下《情绪》这本书的作者列纳德·蒙洛迪诺，他是一位非常著名的理论物理学家，是霍金的名作《时间简史（普及版）》和《大设计》的联合作者。但与此同时，蒙洛迪诺也是一位罕见的通才，除了物理学，他的数学科普书，以及《潜意识》《弹性》等心理学科普书也广受好评，屡屡刷新读者的认知。下面我们就看看蒙洛迪诺这本最新作品《情绪》又会刷新我们的哪些认知。

情绪到底是如何深度参与决策的呢？纵观全书，情绪参与决策可以概括为下面这三种主要形式：

1.情绪通过切换大脑“运行模式”，来左右决策结果；

2.情绪作为“信息融合中心”，形成决策的直觉；

3.情绪充当“动机引擎”，调控决策的方向。

也就是“切换模式、融合信息、形成动机”这三种形式。

一、情绪切换大脑“运行模式”，左右决策结果

我们先来看情绪是怎样通过切换大脑的“运行模式”来左右决策结果的。

想象一下这样一个场景：有一天在公司里，有个同事跟你寒暄了一句，“你最近状态不错吧？”如果你前一天晚上睡眠充足、那天又刚领到薪水，心情正好非常不错，那么同事的这声寒暄在你看来可能就是在表达善意；但如果不巧，那天你正好被领导骂过，情绪非常恶劣，那同的这句话在你听来，分明就是在阴阳怪气。

在这个例子里，情绪构成了行为的背景基调。面对同样的刺激，这个背景基调不一样，我们的反应就完全不一样。

情绪在这里起到的作用，是引导心理资源的分配。比如说，走在一条小巷里，你既可以悠闲地欣赏两旁的建筑，也可以听着耳机里的音乐低头赶路，还可以观察对面的路人，你的选择很多。但是如果这是大半夜，这里还是你不熟悉的道路，那么恐惧情绪就会立即占据主导地位。它会立即调整心理资源的分配，调集你的注意力重点关注各种隐藏的危险信号。这时候，你就会对路人的步态、背后的声音变得特别敏感。也可以说，情绪调整了各种任务的优先级，恐惧浮现时，看风景的优先级就被大幅调低，搜寻危险信号的任务优先级被调到了最高级别。

打个比方，情绪就像是你在智能手机里切换运行模式的功能，切换到省电模式，手机就会把各种费电的后台程序关掉，降低亮度；切换到专注模式，信息推送的优先级就被调低。这就是我们刚才说的，情绪可以通过切换大脑的“运行模式”来左右决策结果。其实，我们熟悉的那些典型的情绪类型，如“喜怒哀乐”，都能通过这种方式干预行为。