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让孩子远离焦虑

让孩子远离焦虑

主讲人:樊登
4.9
2015.06.19上新

荐语

这本书不但能够启发你自身的焦虑思维模式,更重要的是如果你意识到孩子有焦虑,你是可以通过学习来引导孩子认识焦虑的真面目,施行那些克服焦虑的有效方案,而不是坐以待毙。

你将获得

了解孩子焦虑与恐惧的成因
学会与不开心的孩子聊聊
让孩子重获掌控感和自信心

作者简介

[美] 塔玛·琼斯基
情绪研究专家
临床心理学大师
美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。 1999年,她在宾夕法尼亚州创立了美国“儿童强迫症和焦虑问题研究中心”,后来扩大关注范围,更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。塔玛•琼斯基全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方”。

精彩选段

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以下为《让孩子远离焦虑》音视频演讲实录的部分内容,成为樊登读书APP的VIP即可获得全部内容。

【别让孩子失去安全感】

社科院做了一个调查,大量高考状元到最后工作表现都一般,都只是普通人。为什么呢?为什么这些高考状元当时学习那么棒,后来都只是变成了普通的公务员,或者变成了普通的企业里边的工作人员?

其实很简单。你们研究过没有,这些孩子是怎么成为高考状元的?那些学习成绩特别好的小孩是怎么来的呢?大量孩子是被家长威胁出来的。

在我们小时候,我们的家长都跟我们讲这样的话:“咱家不是富二代,咱家也没钱,你老爸也没什么权力。我告诉你,你长大了要是不行,没人帮你。我们俩把钱花完,都不给你留。”

很多家长喜欢给孩子施加这样的压力,然后告诉他社会竞争多么激烈,你要是没本事,你就只能怎么怎么样。

这些话在当时能带来效果,家长能够看到孩子为之一震,然后开始努力工作、学习。但长此以往,他内心中有一个东西被破坏了。那个东西是什么?大声说,什么?安全感?对,他内心当中的安全感被破坏了。

当一个人缺乏了安全感以后,他做任何事,首先考虑的就是安不安全。当一个人总是考虑安全不安全的时候,他会做什么样的决策呢?他会做一个最平庸的决策,就是什么事最安全我就做什么事。

那天我去北大讲课,有一个景象令我特别意外。在北大英杰交流中心排了一个队,从英杰交流中心一直排到东门外,那么长的一个队伍。我说:“这什么人啊?干什么的?是克林顿来了吗?”然后我就跑到跟前去看,结果是国家海洋局招聘。

国家海洋局招聘能有这么多人报名?我奇了怪了,说:“国家海洋局的福利有那么好吗?它不就是吃鱼便宜点吗?还能怎么样呢?然后就那么多人排着队要去当国家海洋局的公务员。北大啊,这是咱们中国最好的学校之一,学生会有这样的选择!”

原因就是大量的孩子在从小学习的过程当中,被破坏掉了安全感,产生了焦虑。后来慢慢长大以后,小时候的焦虑随着他人格的成熟,看起来逐渐被掩盖了,但是内心深层次的安全感被破坏以后,终身都会对他有影响。

所以他努力想成为一个最普通的人,努力想成为一个跟别人没有什么差别的人,每个月给他发五千块钱工资,别让他担风险就行。

【为什么会焦虑?】

从心理学上说,其实焦虑是来自于对不确定的状况的未知。那么和其他的方面一样,焦虑是遗传基因、气质、经历等多方面因素的一个综合体。没有哪一个单独的因素可以解释这一切,光是从遗传或者光是从个人的经历都没法解释这一切,这是一个相当复杂的事。

甚至有很多人遭遇到外界的冲击也会产生这个问题,比如父母离异,父母有人去世,然后暴力事件的伤害、性骚扰、生病住院等等,这些事都会引起焦虑状况。

我有一个同学焦虑很严重的时候,就是因为他住院发现肝上面有一个阴影。他觉得完了。他说,我是肝癌。然后整天觉得要得肝癌,要死了,自己吓自己。去百度上搜了很多医学资料,然后说自己是肝癌,非得证明自己要死了。后来医生过来跟他讲,你这不是肝癌,你死不了。他说,医生你别骗我,我是有知识的人,你跟我就说实话吧。

然后医生说:“你是肝上长了一颗痣。咱们脸上会长痣,痣那个东西会长在脸上,也会长在肝上。你只是肝上长了一个痣,不是肝癌。你这个不叫癌症,你这个叫作焦虑症,你知道吗?你现在要治焦虑!”所以给他开药,吃开心的药,一吃就好了。所以有时候各种各样的事都会导致焦虑。

在所有这些因素当中,如果你希望改善孩子的焦虑状况,你唯一能控制的是什么呢?基因你能控制吗?控制不了;发生过的事你能控制吗?控制不了。你能控制什么?你唯一能够控制的东西是自己的教养方式。

所以,要想改变孩子的状况,你不能够要求孩子说,你不许哭,你不要焦虑。甚至很多家长听完我这课,然后给孩子讲,你这叫焦虑,你知道吗?你已经焦虑了。你这样会把孩子搞得更焦虑。这些东西都没法帮到孩子,唯一能够帮到孩子的办法是你改变你的教养方式,你教养方式潜移默化的改变就能够带来孩子焦虑状态的变化。

所以这一段我们解释了孩子的焦虑表现有哪些,而且为什么会焦虑,接下来第二个环节,我们需要让大家知道,什么样的教养行为会导致孩子焦虑,这个是非常重要的一件事。

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