以下为《原生家庭》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登读书APP的VIP即可获得全部内容。

【为什么说父母会影响孩子的婚姻观？】

如果一个人特别喜欢用照顾别人的方式取悦别人，他往往会遇到一个不负责任的对象。这两个人谁也离不开谁，互相共依存。然后那个永远喜欢被别人照顾的人心安理得，因为他就喜欢别人照顾他。而那个整天照顾别人，取悦他的人，会觉得只要我这样照顾了你，你就不会离开我。所以，两个人形成共依存。你让他们谁改，他们都不愿意改，这种现象在很多人的人格上是能够出现的。

还有一种叫作强迫性重复，就是如果父母不负责任的话，孩子将来找对象的时候，很容易找到一个不负责任的对象，很容易培养出来一个不负责任的孩子。这个叫作强迫性重复。因为你把孩子已经塑造成了这么一个共依存的人，他就是喜欢通过奉献的方法来取悦别人。所以他长大后，跟别人的合作关系都是这种关系。就导致他的工作单位，他的孩子、他的妻子，就可能会成为一个共依存的对象，成为一个强迫性重复的对象。

【为什么婆媳关系那么难处理？】

我见过有一个家庭，真的是，那个妈妈对孩子的照顾，简直叫作无微不至。就是连孩子坐地铁她都不允许。她觉得地铁危险。就是这样一种照顾。孩子很优秀，上了很好的大学，出国留学什么都做得非常好。但是孩子很难发展自己的事业，甚至连谈恋爱都做不到。条件极好，谈恋爱做不到。因为你跟他只要一互动，你就会发现，他的妈妈永远冲在第一线。他的妈妈永远冲在那个孩子的前面。然后替孩子做所有的决定，替孩子选所有的人，替孩子说该分手了。所以导致的结果，就是现在妈妈就特着急，说怎么还没谈恋爱，怎么还没找到好工作，怎么还没怎么样。就这个孩子只能够做学生，只能够被爸妈照顾，然后妈妈就长期地一直这么照顾他。我现在看完这本书我知道了，她的潜意识当中，不希望这个孩子离开。她就只是希望他能够维持在我身边，她需要维持你的无力感。因为我需要你，这是一种直接性的控制。凡是这种直接性控制的家庭，最常见的现象就是婆媳关系不和。就是因为儿媳妇是要把这个孩子夺走的，然后那个妈妈就会跟儿媳妇不断地争斗，所以这是直接控制。

还有一种叫巧妙控制，巧妙控制的方法，就是我不需要天天说，你要不听我的，我就去死，不行，我就自杀，我死给你看。不需要这样。他的办法就是总是来帮忙，总是想办法帮你，然后让你产生内疚感。你们去玩吧，没关系，我们自己在家看春节联欢晚会就可以。就是他一定要想办法让你产生内疚。所以用内疚感，用帮忙的方法。

还包括逝者的控制，就是这种操控型的人会延续到死去以后。他依然会带来很强的控制，导致的结果是什么呢？孩子往往有两种情况。一种叫投降，一种叫叛逆。像我刚说的那个家庭的孩子，就是投降了。就是反正我也逃不出我妈的手掌心，所以我就这样了吧。

叛逆会出现一种叫作适得其反的叛逆。什么叫适得其反的叛逆？看起来你是在叛逆，你实际上还是跟他在一起。就是你越是这样不断地叛逆，你越被你的父母控制得严厉。因为你的叛逆的方法是不跟别人合作，是我跟你们对着干。但实际上你没必要这样对着干的，你这样对着干的原因，只是为了证明，我跟我的妈妈已经分割开了，核心原因都是因为孩子，没有独立的身份，孩子始终被父母操控着。

【如何处理自己的愤怒情绪？】

在处理自己悲伤和愤怒的时候，也有一些方法。比如说，允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒其实是一种力量，你把它释放出来，慢慢地也就好了。第二个是表达自己的愤怒，用力地捶打枕头。然后增加运动量，运动可以去舒缓愤怒。不要让愤怒加深你心中，消极的自我形象。就不要恨自己，很多人愤怒起来以后，最后的结论都是恨自己，都怪我。然后把愤怒转化成自我定义的动力源泉。就是比如说，我很气愤，因为我爸从来不让我过自己的生活，把它变成我再也不会允许我爸爸控制我、贬低我。你看，这就转化了。就是把过去的那种深深的自责，转化成了我要去做些什么事。这是对愤怒的一个很好的转化。

然后要学会对自己负责。就是只有你自己能够改变你自己的生活。所以我们必须得能够学会对自己负责。