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我们都曾受过伤,却有了更好的人生
我们都曾受过伤,却有了更好的人生
主讲人:樊登
4.9
2020.01.04上新
荐语
数据显示,有75%的人曾经历过童年创伤。这些经历对于经历者的影响是持续的,而他们将这些童年的黑暗面隐藏,只在别人无法看到的地方,悄悄与之搏斗。但是,不少“超级正常人”顽强走出阴影,步入正常生活轨迹,甚至取得超出常人的成功和成就。 童年创伤并不容易应对,但是只要我们对未来怀有积极预期并为之努力,辅以有效的应对方法,我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。
你将获得
“超级正常人”的定义与表现
对各类童年逆境的深度剖析
如何有效干预童年创伤,让生活步入正轨
作者简介
[美] 梅格·杰伊
临床心理学家
弗吉尼亚大学教育学副教授,加利福尼亚大学伯克利分校临床心理学和性别研究博士。她的作品曾经发表和出现在《纽约时报》《洛杉矶时报》《今日美国》《今日心理学》,以及美国国家公共电台、BBC、TED上。目前,她的书已经被翻译成超过12种语言。
精彩选段
英文单词中的“侵略”(aggression)一词起源于拉丁单词aggredere。这个单词的意思不仅包括攻击或袭击,还包括“解决问题”和“抓住机遇”。对于超常者来说,战斗通常意味着解决问题,这些超常者进行的战斗更多的是与贫穷、歧视、虐待、欺凌、不公平、遗弃等情况做斗争。
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虚假自我与真实自我处于两个极端。前者遵循合适的社会准则,遵守法律,将自己最佳的一面展现给外界,而后者则是内心的真实的、有活力的情感,但在必要的时候这些情感可以被放到次要地位,服从于表面上的虚假自我。
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因此,对许多超常者而言,他们最伟大、往往也是最后一场的战斗,并不是世界上的善恶之争,而是内心里的善恶之争,因为美好的体验和不好的体验在我们的内心和思想中会争夺主导地位。这场争夺并不轻松。我们的大脑不一定能让美好的体验取得胜利,但它仍然值得我们去战斗。
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注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。
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以下内容为《我们都曾受过伤,却有了更好的人生》演讲实录的部分内容,成为樊登读书APP的VIP即可获得全部内容。


大家好,我们今天是在北京的樊登书店为大家讲解这本书,叫《我们都曾受过伤,却有了更好的人生》。它的英文名很短,叫作Supernormal。我更喜欢这个名字。这个名字直译过来是什么?超级正常人或者超正常人,supernormal。


那天我跟我儿子探讨漫威的这些故事。读完这本书以后探讨,发现几乎所有这些漫威里的超级英雄,都是童年逆境的承受者。而这本书给我们希望,它说你可以成为supernormal,你可以像那些超级英雄一样,走出那个逆境,由于那个逆境给你带来的那些打击和挫折,让你和其他人变得不一样,你super,你变得更厉害了,你拥有了别人不具备的一些能力。


但是这本书告诉我们说,大部分的人都能够从童年逆境当中走出来,而且你要能够看到那个挫折所带来的礼物,那个挫折怎么样让你在某些方面比其他人变得更强。这就是这本书带给我们希望的地方,也是我喜欢它的地方。因此这个书名其实说的没错,我们都曾受过伤,却有了更好的人生,如何从童年创伤当中复原。


首先有个数据要告诉大家,各式各样的童年伤害加在一起,要想顺顺利利地度过童年,说我童年没有过任何伤害,我童年过得特别健康。这种人有,在全社会只占到25%,也就是说75%的人都有着或多或少的童年逆境。


如果你的家里人喝酒,有一个酗酒的父母,如果他们打你,如果他们在你未成年的时候离婚,争吵得很厉害。如果你的兄弟姐妹欺负你,如果你学校里边有人歧视你、欺负你。如果你受到过性侵害,受到过虐待,如果你遭遇过重大的暴力伤害,你的父母过早地去世等等。你能够找到特别多童年逆境的来源,所有的这些人都有机会能够找到自我应对的自救方法,并且能够成为一个超级正常人。这个能力被叫作复原力,就是人体内有复原力,我们虽然经受过这样的打击和挫折,但我们依然可以走出我们的起点故事。


影响我们很多人的,是一个起点故事,什么叫起点故事呢?有另外一个词叫闪光灯记忆。你记不记得你过18岁生日的那一天?或者你的女朋友和你第一次相爱的那一天,这叫作叫作闪光灯记忆。每个人的人生当中都有很多闪光灯记忆,但是对一个人影响至深的,是最早的那个起点故事。就给你带来伤害的那个故事,这是造成我们童年逆境的一个非常重要的画面,孩子们对这些东西会有完全不同的反应。


你知道人的大脑当中最神秘的地方,就是我们后边有个杏仁核。人的大脑的成长过程,是由后往前长出来的,就是最原始的掌管我们呼吸,掌管我们生存行动的那个部分,都在后脑勺。前面发展出来的我们的语言,我们的这个智力,我们的逻辑性,都在前面,从后往前这么长过来的。杏仁核就在后面,他是掌管我们恐惧的这个部分,但你知道杏仁核有一个非常大的特点是什么,就是当杏仁核越强的时候,布罗卡氏区域就越不活跃。


什么是布罗卡氏区域,在前边这个地方掌管语言,也就是说当你的杏仁核调动起来的时候,你开始紧张,害怕,你那个原始的像野兽一样自我保护的那个能力调动出来了,你要么打,要么逃。在这一刻,你的语言系统开始关闭,所以会出现述情障碍症。


一个经历的巨大恐惧的孩子,你问他发生了什么事儿,说不出来,完全呆住了,尤其是如果这个创伤发生在童年,发生在很小的时候,你根本不能理解那些事儿,所以你完全没法用语言表达那些事情。于是这些伤害会逐渐的变成一个秘密,深藏在你的潜意识当中。


为什么对孩子进行性骚扰或者对孩子进行这个虐待是非常重的罪,因为孩子根本没法处理这些伤痛,他不像成年人一样可以复原,他就会把它潜藏在记忆当中。举一个例子,有一个女孩小时候跟她妹妹在家里边正在玩,突然看到一个人冲到她们家,开始在她们家翻箱倒柜的找东西“一定有,肯定有,藏在哪儿”,这样。


她们两姐妹完全愣在那儿,傻的,找啥呢根本不知道。等到她长大了以后,她才慢慢地理解那个人是个酒鬼,来她们家是找酒喝的,而她的爸爸也是一个酒鬼,他的爸爸做了什么事儿,亏欠了那个人,那个人到她们家来打闹。这件事情对这个小孩子来讲,是童年的一个噩梦,但是她根本没法表述出来,她说不出来。她也不能说“酒鬼”这个词,因为“酒鬼”这个词在她们家可能是一个禁忌。于是这些东西,就会进入到潜意识当中埋藏下来。


就像卡尔·荣格讲过的,当你的潜意识,没有能够进入你的意识的时候,它就可能是你的命运。


所以这就是我们对于童年逆境的一些反应,我们可能说不出来,我们没法描述,但是它给你的身心造成了巨大的伤害。很多人的童年逆境甚至是从婴儿时期开始,就不要以为童年逆境是你打他,才算童年意境。


很多妈妈生完小孩以后,扔在那不愿意管,不愿意理他,这时候这孩子就已经开始感受到童年逆境。那种被抛弃的感觉,没有人拥抱地感觉,他在后期会造成特别多复杂的心理问题,心理学家在这方面都做过很多长期跟踪性的研究。我们现在知道童年逆境的这个原理了,那么我们来看看一个supernormal是怎样应对这件事情。


第一个案例叫保罗的一个人,这个孩子,可能因为个子矮或者怎么样,他在学校里边整天受到欺负,就是常见的这个校园的暴力。欺负他的人,后来衍发成什么样呢?谁跟他玩就欺负谁,后来有一次他们班上终于来了一个从外校转过来的同学,他就跟那个同学很开心在一起玩,终于有了一个伙伴,结果过两天那个同学过来跟他讲说:“我不能跟你玩了,我要再跟你玩的话,他们也会欺负我。” 


他就始终是一个人,这种孤独的被排斥的感觉,千万不要以为只有打人才是欺负,在学校里边不理一个人,孤立一个人,跟打他的感受是一样。心理虐待和身体虐待产生的效果,有时候心理虐待会更严重。


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