亲爱的各位书友，大家好，我是田宏杰。今天我为大家解读的书是《由内而外的教养》。

在分享这本书之前，我想先问大家两个问题：

一是为什么跟别人相处时，我们可以非常平和、理性、优雅，但当我们跟自己孩子相处的时候，却更容易激起很多负面的情绪，更容易烦躁，更容易暴怒？

还有小时候，父母的一些教养方式让我们很痛恨，比如父母对我们有太多的唠叨、指责、批评，或者对我们有打、骂、吼这些行为，或者有些父母忽视我们内在的感受，只是喋喋不休地讲他的道理，我们从小痛恨这些行为，我们也下定决心不能用这样的方式对我们的孩子，但为什么只要我们处于相似的矛盾冲突情境中，我们却说了跟父母一样的话，做了跟父母一样的事？

实际上，人际神经生物学的研究发现，我们的人际关系会直接影响我们大脑的发展，我们的经历，尤其是我们的童年经历会塑造我们的大脑，我们只有深入地理解自己的经历，理解自己整个童年过程中那些没有经过妥善处理的精神创伤，我们才能够以一种健康的心理去创造健康、和谐的亲子关系。

反过来，如果我们缺少这样的反思，那些过去悬而未决的旧伤，那些没有经过妥善处理的精神伤害，就会在我们跟孩子发生矛盾的过程中，自动地发挥作用，我们可能就忍不住对孩子做出发火、唠叨、打、骂、吼等各种各样我们不想要的教养行为，而这些会影响到孩子的发展。

这本书的作者，是美国著名的心理学家丹尼尔·西格尔，和儿童发展专家玛丽·哈策尔，他们结合人际神经生物学的研究，提出了由内而外的教养理念。

这是说我们不但要在外部对孩子做出什么样的教养行为，更重要的是我们内在怎么去感受我们的情感，反映孩子的情感反应。其实我们每个家长，每个人，在童年时都或多或少地留下了一些伤痕，今天我们改变不了童年的经历，但是我们可以改变我们对这些经历的认识。

所以各位做好准备了，我们开始进入今天这本书。

这本书的第一章，是西格尔讲的一个故事：一位妈妈玛丽，陪孩子买鞋时陷入的困境。玛丽特别不想看到孩子们把鞋穿坏，因为只要鞋穿坏了，就得去买鞋。每次刚说去买鞋的时候，孩子们都兴高采烈的，她也很高兴地带着孩子们出门，但一旦买鞋，就会发生不愉快，为什么呢？

玛丽告诉孩子，你们去挑，挑你喜欢的，结果孩子一挑回来，她就会说，哎呀，这个鞋颜色不行，价格不合适，尺寸大小不合适，挑剔孩子们选的鞋不行。

孩子们开始会很兴奋地挑鞋，后来就疲惫不堪了，孩子就说，妈妈你挑吧，你说哪个就哪个，最后玛丽也会跟孩子一样筋疲力尽，所以每次买鞋都会不欢而散。

因为总是这样，玛丽自己也会反问为什么，能不能别在买鞋这个事上纠缠了，我为什么就放不下它！

她什么时候开始觉察的呢？是一次买鞋后，大家心情都很不好，她六岁的儿子就问了她一个问题：“妈妈你小时候也很讨厌买新鞋吗？”

这个问题问出来，玛丽一下就反应出来，说：“是，我小时候买鞋感受也很不好。”

她就想起她童年的经历，她们家是兄弟姐妹八个人，每次一买要买八双鞋，所以她妈妈都在鞋促销减价的时候去买。八双鞋，要成本，妈妈就会要求他们买打折的鞋。

玛丽是个大众脚，挑来挑去，自己喜欢的都不打折，合适的又都被人挑走了，自己就没什么合适的可挑，而她姐姐呢，是长脚，姐姐就能买到合适的鞋。她跟妈妈抱怨的时候，妈妈就说，你应该开心呀，你最后买到了合适的鞋呀，但玛丽不开心。

而且因为要给八个孩子买鞋，每个孩子又都要买到尺码、价格都合适的鞋，妈妈就会思考很多，玛丽就觉得妈妈做决定的时候优柔寡断，花钱的时候不甘不愿，而且妈妈很疲惫。她用了一个词，说 “最后妈妈的情绪就会变成一座活火山”。玛丽就总是担惊受怕，陷入一种负面情绪中出不来，她就觉得，赶紧回去吧，我再也不想买鞋了。

这件事过去那么多年，但当自己的孩子买鞋，进入了同样的情境时，玛丽小时候对买鞋疲惫、烦躁、无助的情绪又会出来。她后面说了一句话，这句话让我觉得很心酸，她说：“当年母亲忙着催促孩子们上车，忙着把满满当当的大包小包往车里塞，根本没有注意到我从鞋店出来以后低落的心情。”

所以孩子从小有这样的经历，长大以后，即使她忘了曾经买鞋的艰辛，但当她陪孩子买鞋时，这些情感就会通通被无意识地激发出来，在新的情境下自动发挥它的作用，她本能地挑剔孩子们买鞋，和她妈妈一样，对买鞋产生负面、沮丧、无力的情绪。

所以这些早期的负面情绪，如果没有被爸爸妈妈看到，没有被处理，那么长大以后碰到相似的情境，它就会被激活。她陪孩子买鞋时，产生的负面情绪不是孩子惹她烦恼，或者眼前的买鞋让她烦恼，而是因为折射了她童年的经历。

但这样的情绪却特别难处理，为什么呢？