帆书
无处不在的人格
无处不在的人格
主讲人:樊登
4.8
2022.05.07上新
荐语
你是否也遇到过这些“反常”的人:总是疑心别人有阴谋的领导、办事拖沓消极合作的同事、遇到一点小事就大发雷霆的伴侣、对待自己忽冷忽热的朋友、遇事犹豫逃避问题的亲人……当这些性格问题过于突出,令人无法忍受时,就成了一种人格障碍。 本期新书将带领你走进人格障碍者的世界,探究他们为何有这样“反常”的行为,并提供了应对不同人格障碍者的实用社交建议,帮助你更好与人格障碍者相处。与此同时,你还可以从中照见自己,发现自己的人格特质。让你更了解自我,理解并接受他人。
你将获得
对十余种人格障碍的深度剖析
面对各类人格障碍的实用社交技巧
了解自己的人格特质,理解并接受他人
作者简介
[法] 弗朗索瓦·勒洛尔
知名精神病医生 著有《艾克托寻找幸福之旅》《无处不在的人格》等
[法] 克里斯托夫·安德烈
著名心理学家、精神科医师及畅销书作家 著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等
精彩选段
令孩子形成糟糕自我印象的教育因素,比如传统教育中的某些观念会强加给孩子无法达到的完美典范,这会令他们对自身生出能力不足感和负罪感,从而增加抑郁型人格形成的风险。
..........
我们都很难接受这种一板一眼的批评,讨厌被人当作孩子来对待,但我们最容易脱口而出的恰恰是说教式的批评,因为这是我们在处于学习阶段的整个童年期和青春期所听到的说话方式。
..........
通常来说,人格障碍者不是因为高兴,而是因为害怕才会做出那样的行为。他们因为害怕而做出反应,对于这一首要原因不予重视,不愿看到滋扰行为背后的脆弱,就等于为冲突和误解打开了通途。
..........
注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。
本书籍解读制作团队
共6个流程,258个小时打磨
王丽婷
责编
汪逸苗
校对
张颐
审核
王琳媛
设计指导
陆柯帆
运营
下载APP查看完整版思维导图
读完本文约需4分钟

 

以下为《无处不在的人格》音视频演讲实录的部分内容,成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

 

各位好,今天这本书让我大开眼界,我相信你也一定会喜欢,叫作《无处不在的人格》。我们大家应该都曾经听说过“人格障碍”这个词,会说“这个人有人格障碍”。那么,什么叫人格障碍呢?首先要区分清楚疾病和障碍,如果一个人得了病,那叫作疾病;如果一个人出现了障碍,那还没有到疾病的层面。到了疾病的程度,可能就需要去找医生、看病、吃药,甚至住院,但是在障碍的这个层面,你可能只需要了解、接纳,更多地调整自己的看法和应对方式。这是疾病和障碍这两个不同的层次。

 

其次,还要区分两个概念——行为和人格。比如强迫性的行为,这个我相信很多人都会有,大部分人都会有自己出了门,突然觉得好像没关门,又回去再看一下的情况,这叫作强迫性的行为。但是一个人有强迫性的行为,不代表也有强迫型的人格。那什么叫作人格呢?一旦一个行为变成你长期保持的,并且成为你性格的一部分的时候,我们把它叫作人格。这个作者特别直率,他说,人格怎么定义呢?好多书里都有大量的对人格的定义,但他认为人格就是性格,把它当作性格就好了。

 

如果这个性格特点在你身上过于明显,并且令人不堪忍受的时候,就叫作人格障碍。所以我说这本书让我们大开眼界,就是因为我们可以在书中看到十二种完全不同的人格障碍。希望大家在听完这本书的时候,可以学会更有经验地看人,更有经验地识别别人,更有经验地应对自己。但是也不要对号入座,不要那么敏感地说“我现在知道了,我们办公室一共有五个人格障碍”,千万别这样,这样我们的生活就没法过了。

 

了解和识别了人格障碍以后,最有效的应对方法并不是跟它对抗。接受人格障碍更有利于人际关系,也更有利于自身。你想想看,一种感受是你觉得这个朋友很坏、老欺负你;另外一种感受是你意识到他这个人就是这样,这个人有这样的人格障碍。你说,哪一种状况下,你会更容易接受他?很明显,你不会去批评你朋友身上的一种疾病,比如因为他近视眼,所以你不喜欢他,这种情况很少,因为近视眼就是一种身体上的障碍。搞清楚这些前提之后,我们现在就开始了解这十二种完全不同的人格障碍。

 

排在第一个的,叫作焦虑型人格障碍。什么是焦虑型人格呢?简单用一句话来概括,就是这种人有自寻烦恼的倾向。比如你回家晚了半个小时,然后回到家以后发现你的妈妈已经抓狂了,在路口站着等你很长时间了,心想你怎么还不回来,肯定出事了。焦虑型人格障碍就是很容易幻想,一天到晚,觉得会有很多倒霉的事情发生。比如要出门去机场,恨不得提前三个小时就到了,催着大家一定要早点出门,千万不要迟到,感到焦虑,总是觉得这个世界会发生很多糟糕的事。

 

焦虑型人格者有两个信念,第一个信念就是他认为这个世界充满了危险,很难应对;第二个信念是通过努力可以避免这些危险。这两个信念其实都不太对,因为这个世界有可能没有我们想象的那么危险,以及有些事情的发生是我们阻挡不了的。我们大家都知道,“无常”是我们阻挡不了的。

 

但是焦虑型人格的人会觉得,只要我足够小心,只要我足够努力,只要我盯住全家每一个人,我就能够保证我们家是安全的,所以你想这些人的生活该有多累。如果你跟一个焦虑型的人格者在一起,你会被他催得发疯,因为你做什么事他都着急催你。

接下来,我们来看一下焦虑型人格的典型特点。

 

第一个,相较自己或亲人在日常生活中面临的风险,他的担心过于频繁和强烈。

 

第二个,肢体的经常性过度紧张。你们大家如果闲下来的时候,比如各位听众现在坐在这儿,能不能够体会一下,自己坐得舒服不舒服,我相信很多人会突然觉得自己坐得好硬,身上的肌肉好僵。焦虑型人格的人,他身上的肌肉一天到晚都是僵硬的,他的肩膀永远是硬的,因为他一直缩着,时时刻刻准备着要战斗。

 

第三个特点是对风险的持续专注,戒备一切可能出现的问题以掌控状况,即便是风险极低的情况。我有一次帮我岳母拎包,拎了一下她的包就发现很沉,我说这包怎么这么重!老太太拎这么大一个包,特别重。然后她就翻开给我看,里面有她每天出门都带的创可贴、暖宝宝、指甲刀等各种各样的工具,什么都有。她的想法就是万一谁要用呢,全家这么十来口人,她能够想到每一个人今天可能会用到的东西,然后塞在一个大包里,这是典型的想得太多了。这三点是焦虑型人格的特点。

 

另外,这本书最关键的地方就是它给每一个人格都列出了一些应对的方法。如果你遇到一个焦虑型人格的朋友或者家人,你应该如何应对呢?我们先看应该做的是哪些事。

下载APP查看完整版解读文稿
喜欢这本书的人也在听
高绩效教练
高绩效教练
优秀的领导者都有“教练”特质,会培养他人的觉察力、责任感、自信心
播放量1627.07万
恰如其分的自尊
恰如其分的自尊
带你建立最适合你的自尊体系
播放量2105.35万
与内心的恐惧对话
与内心的恐惧对话
11个问题识别你身边的情感勒索者
播放量2270.46万
我战胜了抑郁症
我战胜了抑郁症
9位重度抑郁症患者的康复实录,9次自我拯救的重生之旅
播放量826.05万
心理医生为什么没有告诉我
心理医生为什么没有告诉我
中国有57%的人处于焦虑状态,你不是一个人在焦虑
播放量1111.36万
选择帆书的理由
关于帆书
帆书是一个提供书籍精华解读的平台。
优势
实力
10年讲书历史,6500万书友信赖
省时
45分钟听懂一本好书
专业
各领域权威人士担任讲书人
丰富
超800本好书,覆盖心灵成长、亲子家庭、人文历史、职场生活等领域