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与内心的恐惧对话
与内心的恐惧对话
主讲人:樊登
4.8
2020.06.20上新
荐语
关爱的人常常让你感到痛苦,觉得自己是情感勒索的受害者,在亲密关系中常常被羞辱......种种这些让你受伤的行为,可能都指向一种疾病:边缘性人格障碍。 本书是写给边缘性人格障碍患者亲友的疗愈之书。作者通过大量真实的案例,帮助我们认识边缘性人格障碍行为,以及这些行为对人们的亲密关系产生的负面影响。同时,它提出相应的方法,指导人们如何摆脱患者带来的负能量。
你将获得
认识边缘性人格障碍行为
学会应对边缘性人格障碍患者的行为
学会摆脱边缘性人格障碍患者的负能量
作者简介
[美] 保罗·梅森
心理医生
边缘性人格障碍专家
美国威斯康星州拉辛市惠顿方济各会医疗健康服务中心副总裁
[美] 兰迪·克莱格
边缘性人格障碍专家
创建了“欢迎来到奥兹国”在线支持群组,为关爱边缘性人格障碍患者的家庭成员提供支持与关怀。
精彩选段
情感不需要有智商,它本身就是智商。
..........
人们改变自己的行为是因为他们相信,改变比不变更有益于自己。
..........
目击过暴力行为的儿童受到的负面影响和那些直接受虐的儿童是一样的。
..........
按照自己的价值观行事,而不要跟随别人的脚步。
..........
注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。
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读完本文约需5分钟
 

 

以下为《与内心的恐惧对话》音视频演讲实录的部分内容,成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

 

各位好,我们今天为大家录制本期新书。


这本书的封面看起来真的好压抑,叫《与内心的恐惧对话》。你看,这个图案就像一个人站在大脑回沟形成的“森林”里边。


它的副标题叫《摆脱来自亲人的负能量》。我觉得有点笼统,不知道是说什么的。英文标题叫Stop Walking on Eggshells,“不要在蛋壳边缘行走”。


我打开书一了解才明白,这本书的核心,是教我们认识一种新的心理疾病,叫边缘性人格障碍。在人群中大概有6%的人患有边缘性人格障碍,这个比例可真的不算低。而且一个患有边缘性人格障碍的人,会影响到一个家庭,甚至是好几个家庭。


边缘性人格障碍的英文缩写是BPD(Borderline Personality Disorder)。什么是边缘性人格障碍呢?有一本书的书名特别好地定义了这件事,因为研究边缘性人格障碍的人很多,有一个作者写了一本书,名字叫《我恨你,别离开我》。这种“我恨你,别离开我”的感觉,就是边缘性人格障碍带给他人的感受。


前一秒他可能对你笑脸相迎,两个人卿卿我我,说得特别热闹。下一秒突然翻脸,他就会觉得,你是我最恨的人,你离开我,你不要在我面前出现。


他一方面把你使劲地往外推,一方面把你使劲往回拉。如果你在生活中遇到过这样的人,那我说的这种感觉你一定不会觉得陌生。


书中有一个问卷,我们先来答一下,看看你是否适合这本书。


一、你关爱的人是否为你带来了许多痛苦?


二、你是否因为害怕对方的反应,或是觉得不值得引起激烈的争端和面对随之而来的伤害,从而隐藏内心的想法或者感受?


三、你是否觉得自己无论怎么说、怎么做都会被曲解,甚至会被当作对付你自己的工具?在亲密关系中,是否你犯下的每个错误,都会遭到批评和谴责,即便对方根本就是在无理取闹?


四、你是否感觉被人操纵、控制,甚至时常被欺骗?


五、你是否感觉自己是情感勒索的受害者?


六、你是否觉得,有时候自己突然变成了强烈、暴虐、莫名其妙的怒火倾泻的对象;然后又突然面对完全正常、充满爱意的行为?当你对别人解释这种状况的时候,却没有人相信?


七、你是否觉得自己在关爱的人心目中,要么完美无瑕,要么一无是处,完全没有中庸的表现?有时候对方的看法是否会在两个极端之间摇摆不定?


八、在一段亲密关系中,你是否不敢提出任何要求,因为对方会指责你贪得无厌,或者说你有毛病?你是否觉得自己的需要无足轻重?


九、对方是否会诋毁或否定你的观点?你是否觉得他们的要求总是在变,你怎么做都不对?


十、你是否会因为从没做过的事或从没说过的话而受到无端指责?你是否会觉得自己被误解,想要解释却发现对方根本不信任你?


十一、你是否经常被羞辱?如果你试图结束这段亲密关系,对方是否会设法阻止你,从充满爱意的告白、信誓旦旦承诺改变到明里暗里的威胁?你是否会为他们的行为找借口,或者试图说服自己一切都好?


假如以上这些问题,你有大部分的回答都是“是”,那么很有可能你的生活和BPD之间,就有着非常紧密的关系。


当然,我们也不需要对号入座,把一些生活当中轻微的、简单的摩擦视作是边缘性人格障碍。


边缘性人格障碍可能发生在配偶、孩子,甚至父母的身上。有的人的父母是边缘性人格障碍,你会发现他的暴怒来得很突然。刚刚还是一片晴天,正愉快,却突然一个炸雷,这个人就翻脸了。


这些人与正常人的区别是什么呢?他们跟其他人一样有感受,但是他的感受更强烈、行为更极端、难以调整自己的情绪和行为。这是边缘性人格障碍与正常人相区别的行为特点。


在正式解读这本书之前,要先声明一下:不要因为读完了这本书,就去随便地把自己或者他人定性为边缘性人格障碍者。如果你有这方面的困惑,可以寻求专业帮助,然后跟这个潜在的病患齐心协力地解决问题。这一点很重要。因为如果他不是你所爱的人,他也不会给你带来特别多痛苦。因为你爱他,你需要跟他一起来想办法解决问题。


那么接下来,我们开始了解诊断标准。什么样的状况,能被诊断为是BPD?


BPD是一种开始于成年早期并且出现在各种情境中的普遍行为模式,表现为不稳定的人际关系、自我意象、情感(情绪),同时具有明显的冲动性,至少包含下面九项中的五项:


第一,疯狂地努力避免真实或者想象中被抛弃的可能性。注意:不包含第五项中提及的自杀或者自残行为。就是他总是觉得会被抛弃。你做出任何举动,比如说,你跟他约会看电影迟到了,他会认为说,你是想甩了我,你就是想抛弃我。他会大发雷霆。


第二,一种不稳定且紧张的人际关系,主要特征是在对他人的极端理想化与极端贬低之间交替变化。就是有分裂的症状。


他觉得你好的时候,全好,你这个人到处都是完美的,我这辈子最幸运就是遇到你这样的人;觉得你不好的时候,觉得你一无是处,你是一个最糟糕的人,我之所以这么惨,都是因为碰到了你。


第三,认同障碍,持续明显不稳定的自我形象和自我感知,以及长期感到空虚。就是他对自己的形象认知并不稳定,他自信起来觉得特别自信;自卑的时候,又卑微到尘埃当中去,人格不稳定。这是认同的障碍。


第四,至少在两个方面存在可能导致自我伤害的冲动行为,比如说,挥霍无度、性滥交、药物滥用、行窃。


你们有没有见过成年人喜欢偷东西的?他并不缺这个钱,但他就是上街喜欢偷东西。我认识这样的人。他觉得每次偷一点东西很刺激,很带劲,甚至有时候被人家保安抓住了,他都觉得无所谓,觉得很刺激。这很可怕。

 

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