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以下为《父母的羁绊》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

我们曾经讲过一本书，叫做《母爱的羁绊》。讲完这本书之后，就有人跟我反映说，凭什么只有母爱的羁绊？我觉得我爸爸对我的伤害比妈妈还大。也确实，只说母爱的羁绊对于女性可能不太公平。所以今天我们找到了一本新书，叫作《父母的羁绊》。

为什么要再讲一本关于自恋型父母的书？两个原因。第一个原因，是我身边所看到的自恋型父母的教养方式所引发的悲剧越来越多。很多孩子抑郁、焦虑、厌学，各种人格障碍，还包括人际关系的焦虑，其实都是跟自恋型父母的过度的控制有关。第二个原因，就是这本书不是仅仅让我们找到自身痛苦的来源的标签就完事了，而是给我们写了大量的走出来的方法。

我每次在讲这个心理自助书的时候，都会有我自己会有一些负担。我觉得心理自助书里边跟大家讲了很多的建议，八条建议、十条建议，你可以这样，你应该这样...我的负担在于，我希望大家知道太多的建议不要成为压力，就是你能够碰上一个就行了。这里边有某一个建议触动了你，或者某一个这个症状跟你很像，有一个，你就对它表示感谢就好了。

10个信号|你中了自恋型父母的毒吗？

如果是在自恋型父母的管教下，长大的孩子会具有什么特点呢？这个可能跟我们每一个人更有关系。你可以评估一下自己当前的状态：

你是否很难建立并且维系充实有意义持久的人际关系？在人际关系方面你觉得困难。

假如有人试图控制你，让你做对自己没有好处的事儿，你是否能察觉？

你是否很难表达出多种多样的情绪，还是说只会着急生气？

你是否会囿于别人的情绪不知所措？就是当你看到单位里边有一个人不高兴，你也会害怕，你也会紧张。

你是否容易陷入别人的情绪？

你是否总是认为别人在针对你？这种人我见过很多，就是他会放大所有的细小的矛盾，他觉得这些东西都是他故意的在针对我。

你是否很难控制自己的负面情绪，比如愤怒和怨恨？

你是否时刻准备讨好别人并为此感到焦虑？

你是否总是因为害怕犯错而犹豫不决？你是否好奇为什么别人总是那么开心？

所以这些状况是孩子们身上会出现的特点。简单的总结起来就是，过于敏感加上边界感不清。

你发现所有的这些症状的核心，第一是敏感，第二是没有边界感。就是他不知道自己是一个独立的个体，不知道自己有独立的的人格，他很容易被周围的环境和情绪所带走。

那些你未曾察觉的“情感后遗症”

接下来这一章就继续往深挖，说你要小心隐性的毒副作用，就是我们前面讲的大家都能够理解，都是在表面上能够看得到的父母给孩子的生活带来的影响。

什么是隐性的毒副作用呢？比如说有一个人工作起来就没完，每天熬夜加班工作。大家说你是工作狂，你为什么要对自己这么苛刻，要求这么高？他说我也不知道，可能是为了追求卓越。但是实际上喜欢压力大，生活太过紧张，在社交当中没朋友，或者经常郁郁寡欢不快乐，这都是隐性的毒副作用，就是自恋型的父母带给孩子的一个长期的压力。

而人遇到了外部的压力和痛苦，都会产生防御机制。这是每一个人不管你有没有读过书，这跟读书没关系。就是我们的心里自然而然的就会保护自己，这种自我的防御的机制也会产生相应的代价。比如说我们会替换，就是替换就是当我们没法针对我们的父母或者上司发脾气的时候，我们会找一个替罪羊，这叫踢猫效应。你把这个脾气发泄在别人的身上，实际上你的愤怒找错了出口，最终伤害别人，他会绕一个圈再回到你的身上。第二种保护方式被压抑，就是我难受我不说，我总是自己扛下来，然后一个人默默的麻木，没有表现，别人看不出来他有什么不好。那么用压抑的方式来防御，就容易导致抑郁，容易得抑郁症或者焦虑症。

然后还有否认，就是我没有我挺好，我跟我爸妈关系很好，我的人生也很健康。他否认自己有各种各样的问题，那么他会产生大量的抗拒。生活当中会有很多抗拒，跟其他人之间的关系也会格格不入。还有退缩，就是我往后，让别人进一尺我就退一尺。那退缩会导致容易逃避，在生活当中不去争取、逃避。然后还有投射，就是他在看待外部世界的时候，他所看到的都是头脑当中的反应的投射，投射的方式，导致的结果是我们容易责怪别人，我们喜欢冲着孩子发脾气。为什么很多父母在教育自己的孩子的时候那么容易急，因为他内心当中有大量的痛苦，他小时候受过大量的责怪，这些责怪在自己的孩子身上全部被释放了出来，这是很可怕的。这就是我们说你的防御机制会给你带来相应的这种伤害，这是隐性的毒副作用。

总结一下叫作和自己作对，和他人作对。