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今天我们讲一本能够让大家静心的书，叫作《我可能错了》。这本书是瑞典排名第一（No.1 bestselling title in Sweden 2020—2022）的畅销书。这本书的作者是一位森林智者，他在森林中出家长达十七年，回归西方社会以后，开始跟大家宣讲修行这件事。

这本书让我想起很多年前的一本畅销书，叫《雪洞》。在《雪洞》那本书里，一位英国女士到喜马拉雅山上静修了很多年，等她回到尘世以后，大家问她有没有开悟，这位女士说，开悟不开悟我真的不知道，但是我可以告诉你，在这些年中我从来没有感到寂寞。

这本书的作者比约恩在回到西方社会以后，也面临着一样的问题。大家问他，用了十七年的时间去静修，最大的收获是什么。他说：“在这十七年夜以继日的精神训练中，我最珍惜的收获在于，我学会了不再盲目相信自己的每一个念头。这，就是我的超能力。”而且，“每个人都可以拥有这种超能力”。因为每一个人每天头脑中会产生大量的念头，其中很多念头可能是疯狂的，如果你被这些念头带走，就会发现自己生活得特别不自由、不淡定、不愉快。所以这本书的题目叫作《我可能错了》，就是让我们质疑自己头脑中泛起的念头。

【修行之初体悟到的三个启示】

他在这儿发现了佛陀给予的三个礼物。就是他在这个地方打坐的时候，慢慢地感受到了一个自己和自己达成的内在的协议：“从现在开始，你的一项指导原则就是成为一个稍微更加擅长自处的人，一个更能泰然做自己的人，一个不受自己念头支配的人，甚至有朝一日成为一个能与自己结为好友的人。”冥想和打坐的目的是让你跟自己相处，学会接纳自己。“我还可以选择专注于呼吸，让我的意识停留在体内，而不是对大脑扔给我的所有念头都来者不拒。这，是佛陀的第一份礼物。”

在塔纳开解他之后，他开始明白：“没有什么东西是永恒的。即便是艰难的时刻，也有过去的时候。这，是佛陀的第二份礼物。”我们经常讲无常，普通人听到无常都很害怕，说“我害怕无常”，因为无常就意味着变化。但实际上，无常是非常慈悲的东西。如果你生活在一个一成不变的世界里，你的痛苦会周而复始，从来不会停止，那才是一件可怕的事。所以即便是痛苦这样的东西，也是会过去的，这就是无常。

“遇到巨大的难关时，学会引导我们的注意力，选择注意力所关注的目标，是我们能做的最有效的事，或许也是唯一能做的事。这，是佛陀的第三份礼物。”他在这儿刚刚入门，感受到了佛陀赐给他的三样礼物。

【好好爱自己，才能爱别人，爱这个世界】

在与人相处的过程中，他认为“四无量心”是非常重要的。佛教里讲四无量心：慈、悲、喜、舍。四无量心的对象是谁呢？一定是从自己开始。就是我们首先要学会对自己慈、悲，对自己喜、舍。我们要能够慈悲地看待自己。

很多人经常讲“你要爱自己”，但是很多人做不到爱自己。不过，你至少要不厌恶自己。我们首先要做到不厌恶自己，才能够坦然地接纳别人对自己的爱。否则，我们会觉得自己不配，我们会觉得别人的爱终将会逝去。当你能够爱自己，不厌恶自己，你也更能够爱这个社会，更能够爱其他的人。

【怎样和生活达成和解？】

这个作者在人生的最后思考：

是否有人需要听到你的一声“对不起”？那么，请不要再拖延。

是否有人需要听到某些话语才能解开心结，而这些话只有从你的口中说出，对方才能真正听进心里？那么，请不要再退缩。

你是否有什么现在还能补救的悔恨？那么，请赶快拿出行动。

他说，这个世界上有一种人叫残留士兵。很少有人研究过这个课题，残留士兵就是一些经历过二战的士兵，他们到现在都认为战争还没有结束。你想，经历过二战，现在都九十岁、一百岁了，但他们始终认为战争还没有结束，一直保持着战斗状态。无论如何，都拒绝投降，拒绝跟周围的人合作，觉得战斗还在继续，有这样的人存在。

所以比约恩说，我们在生活中，有时候也表现得像一个残留士兵一样，所以要告诉自己：“战争结束，举起白旗。”我们可以跟生活和解，可以跟那些不如意的事情和解。