你经历了什么

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今天我要给大家带来一本特别有用，也特别有意思的书。我自己读完之后收获非常大，这本书叫《你经历了什么》。

一、重新认识创伤——它比想象中更普遍

我先给大家读一段作者之一（本书有两个作者）在作者手记里写的话。

如果你或者你爱的人曾经被贴上“讨好型人格” “自我破坏” “具有破坏性” “好争论” “无法集中注意力” “不能胜任工作”或“不擅长处理人际关系”之类的标签，那么这本书就是为你准备的。或者，如果你只是想要更好地了解自己和他人，这本书也很适合你。

01 我们的问题：你怎么了？

我们经常看到一些反常的现象。比如，一个很正常的孩子，平时表现挺好的，突然就暴怒了，摔东西，然后夺门而去，冲出教室。还有，两个成年人热恋，一个人就老是黏着另一个人，给他发个信息回的时间晚了，他就开始哆嗦，心里边嘀咕：“怎么回事，为什么不回我？”在旁人眼中，都觉得你怎么回事啊，那个孩子怎么回事啊。作者告诉我们，看到这样的反应的时候，其实我们该问的不是你是怎么回事，而是“你经历了什么”。

本书的作者有两个，一位叫布鲁斯·D·佩里，是一位神经科学家。另一个特别有名，叫奥普拉·温弗瑞，她是美国著名的节目主持人。这本书是这两个人围绕着创伤、疗愈和复原力展开的十组对话。书里大量地提到我们大脑的发育和塑造。到底我们的行为背后，那个神经系统是怎么工作的，什么样的神经系统导致了我们今天的这些诸如此类的一些行为，这本书里都给我们科学的解释。

尤其让我敬佩的是奥普拉·温弗瑞，就是这本书的第二个作者，把自己的创伤经历也带入了谈话。这里边涉及了她大量的个人隐私，这种真诚对话的态度特别令人感动。所以，这两个人一个负责提供科学的解释，另外一个负责提供生命的经验，这就是这本书特别有力量的地方。

02 所有反常行为，都有一个合理的过去

我们就从温弗瑞的个人经历开始说起。

温弗瑞，著名节目主持人，在美国有很大的影响力。她功成名就之后，住在纽约的一个高级公寓里面，但是她经常不敢一个人待在家里。那个高级公寓，保安系统都已经很完备了，但她就是不敢，很害怕，不敢一个人待。有的时候甚至还要搬到她们家旁边的酒店里去住。住进去了心里就安生了，现在没有人知道我在这儿。

你想一想，在我们旁观人的眼中，说“这个人咋回事，这人太不正常了”“你那么有名的人了，住在那么豪华的公寓里边，怎么还能有不安全的感觉呢？”那这到底是为什么呢？温弗瑞经历了什么呢？

温弗瑞小的时候，是跟外公外婆住在一起的。她的外公有痴呆症，自己住一个房间，她跟外婆住另一个房间。有一天晚上，她被吵闹声惊醒了。她的外公冲进她们的房间，掐着外婆的脖子，外婆都要被掐死了。小姑娘当然很害怕，就跑去找邻居来帮忙。邻居来了，把外公控制住（捆起来），送回到原来那个房间去。然后她跟外婆把房门反锁死，再用凳子、拖布把门都挤上，防止外公再冲进来干什么坏事。就这一次经历，形成了温弗瑞心理的创伤。从那以后，每天晚上睡觉之前，她跟外婆都要弄一个空的易拉罐（模仿报警器）挂在门外。

这一段童年的经历，造成了温弗瑞持续的心理创伤。对她而言，晚上一个人睡觉是一件特别危险的事。她的神经系统一到晚上就进入一种高度的警觉状态，随时准备奋起反抗。

说完温弗瑞的经历，我相信有些书友心里边都想到一个俗语，叫“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。更常见的是怕狗。明明是个小狗，很多人也躲着走。为什么？因为小时候被狗咬过。

这本书的封底上说：“生而为人，不代表我们都能顺利地长大成人。在生命的早期，我们可能被忽视，被贬低，被冷漠对待，缺乏支持和关爱。在成长的过程中，我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人等等。这些糟糕的事件或者经历，就叫作创伤。”

这段时间有个电视剧特别火，叫《主角》。大家记得里边的情节吗？忆秦娥唱戏，舞台垮塌了，她的好多好朋友都在那次事故当中死了。从那以后五年，她不敢走上舞台，戏也不唱了。这就是典型的创伤经历。别人走上舞台都没事，她就是不敢走过去，递个东西还得让人搭把手。她的创伤记忆就是舞台中央的地方不安全，非常典型。在别人看来，这有什么好怕的？一个小狗，一根绳子，怎么能把它想象成蛇呢？这有必要吗？

03 创伤不是事件，而是事件留下的印记

我们再来看看封底的另外一句话——“痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切。我们的所有创伤，大脑和身体都会深深记住。”