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以下为《高能量姿势》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登读书APP的VIP即可获得全部内容。
各位好，我们现在是在北京石景山的樊登书店，今天我们要讲的书叫作《高能量姿势》。有的人听了这个名字会觉得非常好奇说：“什么叫高能量姿势？”有的人说这名字怎么这么俗，还要摆一个高能量的姿势。
我读完这本书之后，发现这本书解决了我一个长期以来百思不得其解的一个问题，叫作人到底有没有状态这回事。比如说，我是一个特别需要状态的人。因为我整天都要去参加演讲，我能够明显地感知到有时候状态好，有时候状态不好。
状态好的时候，你会发现整个一场讲下来，最明显的感受是嘴里边不干，然后不会觉得咽喉疼痛。这是最典型的生理特征，而且你的发挥会非常天马行空，会想到很多临场发挥的例子。但是如果状态不好的时候，外人可能看不出来，但你越讲嗓子越疼越长，越讲嗓子越紧。
我原来年轻的时候打乒乓球，状态好的时候全校都打不过我，但是状态不好的时候，连拉球都拉不上。所以我就觉得会不会是一种心理暗示？人到底有没有状态这回事？我相信各位也有这样感觉，就是我今天出门的时候觉得今天很幸运，觉得今天遇到了一个幸运的数字，或者遇到了一个幸运的人或者事，看到了一个幸运的东西，比如喜鹊，这样你会觉得状态很好。真的假的，会不会是伪科学？
这本书的作者是哈佛大学的教授，她经过了大量的研究之后告诉我们，真的是有状态这回事。状态到底是什么呢？状态就是你体内的两种非常重要的激素水平，一个叫作睾酮，一个叫作皮质醇。睾酮的名字叫作优势激素，而皮质醇被人称作是压力激素。
什么叫优势激素呢？当你体内分泌的睾酮含量增加的时候，你就会有那种王者之风，你就会有那种掌控一切的感觉，今天的状态就特别好。但是如果你的皮质醇水平相应的也很高，糟糕了，这时候你会变得更加敏感、更加狂躁。
最重要的是双激素原理，什么叫双激素原理？就是皮质醇和睾酮必须配合，也就是说你的最佳状态是来自于皮质醇低而睾酮高。当你出现这种症状的时候，你的状态就很好。而如果你的皮质醇水平高而睾酮的水平低，你的状态就不好。
这个东西能不能快速地测出来呢？是可以的。有时候通过一个姿势就能够调整整个体内的激素水平，只要你吐一口唾沫一测就能够知道，有非常明显的上升和下降。所以这是一个用科学的方法给我们揭示状态这件东西到底应该怎么样调整的一本书，我认为应该把它介绍给大家。
先说一下这个作者的故事，这个作者在大二的时候有一次跟别人出去旅行，她自己躺在车后座上。然后前面两个人换班开车，就是轮班倒开。开着开着突然就出了车祸，
她直接被甩出去，脑袋撞在一个大石头上，然后产生了一个症状叫作“弥漫性轴索损伤”。
这个名字特别专业，什么意思呢？你可以理解为，如果你把大脑想象成中间有一束电缆，上边有一个大脑，它就是那电缆受损。电缆受损以后跟脑子的局部受损是不一样的，因为大脑局部受损，医生可以判断，你大概语言会出现问题或者情感会出现问题或者怎么样。
她是电缆受损，电缆受损以后，医生告诉她说：“这个情况很麻烦，因为我们不知道你哪里会出问题。因为它随时都可能到大脑的任何一个地方，总而言之我们给你测了一下，你的智商下降了30个点。”
智商下降30个点意味着什么呢？就是下降了两个标准差，她比以前笨了两档。笨到什么程度？就是她的朋友都开始远离她了，她的朋友觉得说这人变了。大家跟她说，你最近变化很大，很多朋友开始疏远她，她觉得很绝望。因为人突然变笨了两个标准差，这是不能理解的事，然后她就开始慢慢地恢复，慢慢地恢复，比其他的同学晚了四年才毕业。这是一个非常大的挑战，她从丧失了很多大脑的功能开始慢慢地调整。所用到的大量的方法，就成为了她后来科学研究的方向，也就是说怎么样通过行为上一点一点地改变。
在她发现自己的大脑变笨了两个标准差以后，她非常绝望，但是不断地努力,不断通过自己所掌握的心理学知识加上自己的自学，用助推的方法改变。各位知道助推是一个非常重要的心理学的名词，这是来自于最近的诺贝尔经济学奖得主泰勒的研究，他之前的老师是丹尼尔·卡尼曼。他们还写了专门一本书就叫作《助推》。
助推是什么呢？咱们讲过《瞬变》这本书，里面所用到的那些微小的带来一点一点改变的方法，其实就是助推。让一个人发生大的行为改变不能来自于突然之间转弯，而应该来自于给她营造一个美好的环境，营造一个有利于他改变的这种机会，这个方式叫作助推。所以这个作者就开始用助推的方法来改进自己。
后来的结果是什么呢？四年以后，她从大学毕业。现在她是哈佛大学的教授并且登上了TED演讲的舞台。
她在TED上讲了存在力这件事，就是高能量的姿势所带来的存在力。什么叫存在力？咱们说现在的年轻人在网上每天在干吗呢？忙着刷存在感。什么叫忙着刷存在感？就是你需要感受到你自己的存在，你需要感受到你自己的力量，你跟自我产生强大的连接，这种叫作存在力。所以存在力是一个可以度量，可以提高，可以去锻炼的东西。
她通过做存在力的演讲，每天收到成千上万的来信，这个书里边展示了很多她收到各种各样的来信。其中我印象比较深的是在开篇的时候，有一个女孩给他写信说，要去参加一个面试，面试压力很大。所以在面试之前偷偷地跑进厕所里边摆了一个神奇女侠的姿势。她看到这句话，她的眼泪都快出来了，因为她们都知道什么叫神奇女侠的姿势。
大家如果看过的话——很多中国观众没有看过《神奇女侠》，那我就告诉你，两个手叉腰，两个腿分开，然后下颌微微抬起看着镜头。
