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下面我们讲讲对于内向的人，非常有挑战的一个事情，就是社交活动。很多内向的朋友跟我说，说他们不愿意出去参加社交活动，觉得很累，真的是万般不情愿，但是又怕错过，就怕有什么重要的机会，因为自己不愿意出门而错过了。那所以还得勉强去，可是去了以后一看人乌泱乌泱的，到处都是人。有外向的人在到处交际，感觉自己一个是不会，然后也不敢，或者是过了一点点时间，就会觉得好累，就有想逃跑的这种感觉。可事实是，社交生活，又是我们成人很重要的一部分，尤其是我们在职场上工作的人，有很多社交的场合。

书中的作者给内向的朋友，提了七个社交策略，我觉得都非常好，跟大家分享一下。第一个她说叫海葵策略。海葵是什么？海葵是吸附在岩石上的，它那个小触角随着水流的运动，它会往外伸。她建议你，到了这种大的社交场合，你就找一个舒服的地方先坐下来，这样就好像海葵一样，你这个舒适的椅子，就是你要依靠的岩石，你坐这以静制动。你坐在这里，周围有座位，待会可能有人就会过来坐到你旁边，这样你可以进行一个一对一的沟通，然后他坐着可能觉得无聊，或者他是外向的人，可能坐一下，就觉得我还要去认识别的人，他站起来了，可能又会有其他的人坐到你旁边来，那你是以静为动，你坐在这里像海葵一样。

但是在这样的情况下，你可以跟不同的人，一对一地进行沟通。特别要强调一对一，两个人可以慢慢聊你们感兴趣的东西，也是你深层次了解另外一个人非常好的一个手段。

第二点就是假装策略，英文叫演久成真（fake it until you make it），也就是说你假装很自信地去到达这个场合。很多人说，我去了以后，我就像那个贴在墙壁上的壁花一样。不要这样，我建议你可以早一点到会场。这个不是书里说的，是我会告诉你，你可以尽量早一点到会场。因为早一点到的时候，人还没有来得那么齐，但是这时候往往你可以跟会议的主办者，或者重要的嘉宾沟通，因为重要的嘉宾，人家都会来得早一点，主办者肯定是在那里的。跟组织者、主办者，跟嘉宾，能够提早地进行一对一的接触，比等到大多数人都蜂拥而来，然后你在里面找不到自己的位置，要好很多。

所以你早一点到会场，给自己争取主动，因为你早到了那里，你也有一种主场的优势，感觉自己是拥有这个会场的主人。那怎么叫假装策略呢？我给大家一个建议，就是说你在去会议之前，你可以站在洗手间，或者走道，就是没有人看到你的情况下，你双手举过头顶，做一个好像超人的姿势，双脚与肩同宽，然后头扬起来，挺胸呼吸，然后想我是超人，我没有什么可怕的，在这个会场我可以控制这个场面，没有问题。或者是你把双手插腰，抬头挺胸，两脚分开，是一种神奇女侠的姿势。这两种姿势，根据哈佛大学的研究表明，都是在两分钟之内，就可以改变你的肾上腺素的水平，降低你的皮质醇，提高你的肾上腺素。这样你人就会更自信，你的恐惧和害怕的感觉，就会被压制下来。所以说你要参加一个活动之前，假装策略就是提前做好准备，提高自己的能量姿势，然后走进会场，好像你就是这个会场的主场，是主人，然后拥有一个自信的状态。当你越自信，也会越吸引身边的人。

第三个就是道具策略。这是书里讲的一点，我觉得很好，也是我会运用到人脉教学当中的。就是你戴一个有意思的饰品，比如说一个非常夸张的，你在什么地方淘的一个戒指，或者是手镯，或者是很有意思的一个领带。我认识一个朋友，他就喜欢戴一个米老鼠的领带。因为他是一个五六十岁的人，每次我见到他参加什么会议他都戴这个领带，我觉得很好笑。正常五六十岁的人，不会戴这么夸张的领带。但你会看到，这个人好有童心，你会走上前去跟他讲一讲话，了解他为什么会戴这个领带。因为你带了道具，别人就会过来跟你说话。所以作为内向的人，你就不需要主动去找这个找那个说话了，别人就会来找到你。所以这也是一个变客为主的小策略。

那第四个就是表情友好。你如果是有一种笑容，然后对对方很友好的表情，甚至就是根据你的身体姿势，根据你的面容，可以调整一些微表情。比如说，对方讲话，你可以不用说很多东西，你抬眉毛就表示震惊，或者说兴奋、意外，或者说低头一个皱眉，好像在思考，所以利用好你自己的表情，你的表情管理。其实我老公，他作为一个内向的人，他就特别有意思。我观察到，跟我的朋友聚会，我们都是聊得很开的，跟朋友很开心地聊天，他在旁边就是看着对方，然后就是点头、微笑，你好像觉得他非常有参与感，但是反过来我一想，他好像也没说什么东西，可是我的朋友们都会很喜欢他，觉得他是一个很好的倾听者，他好像一直在积极参与。所以这就是给内向的一个小技巧，就是用友好的表情，用你的微表情也好，肢体语言也好，让别人嗅出你的这个参与感。

那第五点就是闲聊不随便。什么叫闲聊不随便？