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以下为《心力》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

樊登：各位好，今天的作者光临请到的是我的偶像，我相信也是我们大量书友的偶像——传奇的冠军邓亚萍女士，欢迎您！

邓亚萍：您好，樊老师。

樊登：邓亚萍女士写了一本新书，叫作《心力》。前一段时间看奥运会，我相信很多人内心当中都有一个想法：怎么才能把自己的内心练到像奥运冠军一样厉害？这种叫作“大心脏”的内心。我读完您这本书以后感觉您是倾其所有，把您学的这些招全都用出来了。

您也看奥运会，而且我看您还做笔记、分析，您都不打球这么长时间了，为什么还要分析那些运动员在场上的表现？

邓亚萍：我觉得可能跟您希望让更多的人能够喜欢读书一样，我也有自己的一个初心，希望大家真的是能够看懂乒乓球。因为在中国其实球迷特别多，打球的爱好者也特别多，但业余的、一般的人看球，和我们的专业角度看球可能不太一样。所以我也特别希望通过一个专业的运动员的视角，带大家去判断什么是真正的好球，运动员的技战术（指运动、比赛过程中运用的技术与战术）是怎么发挥的，尤其是到了关键球的时候，运动员的心态又是什么样的，我们老讲心理素质，老讲“大心脏”，它到底是什么。

那我想通过一种解说的形式，或者是一种分析或复盘的形式，告诉大家这个十一分的过程（乒乓球比赛每一局的比分原则上是先得十一分的一方为胜方）其实是波澜壮阔的，是跌宕起伏的，它并不是一碗水从头平到尾，不是这样的。

樊登：那就比如说咱们最熟悉的那场比赛——东京奥运会乒乓球混双的决赛，因为大家认为咱们的许昕和刘诗雯很稳，这就肯定没问题，打遍天下无敌手的，为什么比赛后来“崩”掉了？

邓亚萍：这个问题特别好。你要稍微去看一看整个比赛的过程，不仅仅是这场球，我们还得可能往前再倒一倒。比如说在晋级的过程，许昕跟刘诗雯他俩人没有遇到很强的对手，而是非常顺利地直接进到决赛了。

但是反观对手，水谷隼和伊藤美诚俩人，晋级过程特别地难，是死里逃生，从那坑里爬出来的，是这样一路跌跌撞撞地进入了决赛。在这样的过程当中，我们就要特别小心双方受到心态的影响。因为我们一路打上来没遇到强劲的对手，但是反观对手是那么地不容易。

开始打决赛的时候，前两局我们抓得非常紧，因为平常准备的也很多，也很充分。但反过头来看日本队这对选手，上来以后过紧了，一两个球就丢了，这点显然不是他俩的水平。可能问题出在他们的心理上，坦率地讲有点失常。

那么打到中国队二比一领先的时候，就是一个运动员的觉醒的时候了。往往在落后的时候，运动员会重新反思：我怎么会能打成这样呢？因为他真实的水平不是这样的。

但是对于领先的队员来讲不一样。许昕跟刘诗雯，我在观察他俩比赛的过程当中，发现他们有一丝丝的放松的感觉。你知道这个心态的变化会直接影响出手，就一点点心态的变化都会影响出手。所以你就看出来，到了第三局、第四局、第五局，连续让人翻了三盘，二比三落后了。

这时对手又看到赢球的希望了，看到比赛胜利的希望了，心态又开始发生变化，互相的心态都会发生变化。这个时候你明显可以看到许昕跟刘诗雯出手非常地果断，不带犹豫。你水平在那儿那不就赢了吗？第六局就赢了，三比三了。

打到第七局，关键局的开局尤为重要，因为大家在这个过程当中是势的较量，不光是心态了。这个时候谁能上去很硬地出手，谁就会给对手一个很大的震慑。所以水谷隼刚刚开始上去那两分打得非常好，非常地坚决，上来第一个球直接给了一个许昕的正手。

许昕还想侧身，“砰”一个都没了，就没碰着球。许昕不敢动了，站中间了，水谷隼直接撕他一个反手大角，也是都没回过头来。这俩球打得太脆了，把势给打下去了，然后结果直接打到零比七落后，太意外了，直接零比七。这不应该，但这就是势的较量。

在这个过程当中，也可以看出日本选手充分地研究了我们的技战术的水平，充分研究了我们运动员的心理。比如这个时候算好许昕一定要多用正手，因为许昕正手是最强的，他肯定会多用正手，那么在多用正手情况下一定要侧身，所以水谷隼第一个就塞他正手，原因就在这儿。

我们打球的时候不是看球来了再打，而是算，算其实就是预判的一种。我要算你可能要侧身，我直接就变你正手，我让你不敢动，我再打回你，你不是正手就没法发挥水平了吗？所以我们在看比赛过程当中，我们会看很多内在的、心理上面的变化，技战术的变化，包括最后势，敢不敢搏、能不能顶得住这一类的。

樊登：我们为什么开场要说这段比赛呢？就是邓亚萍的这本书的开篇写，如果你到球馆里去看，会发现像这种高水平的运动员其实非常多。我去看过省队的训练，就这种水平的运动员太多了，但是有一句特别残酷的话叫作“你一个都不认识”。顶级运动员有时候不是水平上那么一点点区别，而是看你有没有能够拿住场上的心态。