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贪婪的多巴胺

贪婪的多巴胺

主讲人:樊登
4.8
2022.03.26上新

荐语

为什么再炙热的恋情都避免不了趋于平淡?为什么有人为了追求成功会不择手段,不顾良心与道德的约束?为什么青少年容易沉迷电子游戏,不能自拔?其实,这些问题都与我们大脑分泌的多巴胺有关。打破你的认知的是,多巴胺其实并不是所谓的快乐源泉。实际上,这种小小的分子控制着你的欲望、冲动与创造力,让你期盼更好的未来,也让你陷入欲望的深渊,永远不知满足。本期新书,带你充分了解这一神奇分子。揭秘多巴胺如何影响你的情绪与行为,如何合理利用多巴胺,追求更高目标,同时发挥当下分子的作用,享受此时此刻的幸福,最终走向更加平衡的人生道路。

你将获得

了解多巴胺如何影响我们的情绪和行为
平衡多巴胺与当下分子,达到真正的幸福
激发潜能,在工作和生活中获得更好表现

作者简介

[美] 丹尼尔·利伯曼
哈佛大学人类进化生物学教授,人类进化生物学系主任。畅销书《人体的故事》作者。

精彩选段

从多巴胺的角度来说,拥有是无趣的,只有获得才有趣。多巴胺不会满足于一个标准,追求也永无止境。不管现在的事物已有多完美,多巴胺的座右铭是“想要更多”。
..........
要实现一个想法,我们必须与物质世界里不妥协的现实做斗争。我们不仅需要知识,还需要坚韧不拔的品质。多巴胺,一种面向未来成功的化学物质,正可以帮助你实现这一过程。
..........
多巴胺驱动了努力。这种努力的特征可能受到其他很多因素的影响,但如果没有多巴胺,努力从一开始就根本不会存在。
..........
注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。

本书籍解读制作团队

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王丽婷
责编
汪逸苗
校对
张颐
审核
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以下为《贪婪的多巴胺》音视频演讲实录的部分内容,成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

 

各位好,今天我们要讲的这本书叫作《贪婪的多巴胺》。这本书比我想象中的要重要得多,读这本书,能够有助于我们判断和理解自己跟他人的行为。首先,在讲这本书之前,我想念一下作者在开篇写的一个作者留言。为什么念这个呢?因为这段话讲出了所有科普工作者的心声。

 

他是这么说的:“我们在这本书里讲述了我们能找到的最有趣的科学实验结果。其中仍有一部分不是定论,特别是后面章节中的实验……此外,科学本就是混乱的。有时研究结果相互矛盾……我们选择了一些关键的研究,它们已经以某种重要的方式,影响了这个领域,并反映了科学共识,如果已达成共识的话。”

                                                                                                                      

为什么这一段话很重要呢?因为我们经常会在网上看到很多杠精,杠精的特点就是会说“你看,打脸了,你前面这样说,后面又这样说”,但实际上你会发现,真正的科学才不敢说自己永远是对的。如果一个人或者一个理论说自己永远是对的,发现什么样的证据都不能够证明我错,那么它一定是伪科学。所以这一段话,我认为对于普及科学知识是一个非常重要的前提。

 

1957年的时候,一个叫作凯瑟琳·蒙塔古的医生,在伦敦附近一所医院的实验室里面发现了多巴胺。我们人的大脑当中,只有二十万分之一的脑细胞能够产生多巴胺,所以它在头脑当中的量其实是很少的,但是它的影响是非常大的。

 

怎么能够体会到多巴胺的存在呢?大家可以跟我一块儿试一下——抬头往上看。当你抬头往天上看的时候,这个时候你分泌出来的神经递质,就是多巴胺一类的东西;而当你低头看桌子上这些东西,比如伸手能拿到的这个杯子、这本书,这时候你所分泌的是其他神经递质,叫作当下神经递质。这是两大类。

 

(注:“向上看”指上方的东西具有奖励意义,需要付出一定努力才能得到,这一过程可能分泌多巴胺;“向下看”指伸手能够到的稀松平常的东西,不带有奖励性质,这一过程可能分泌当下神经递质。)

 

为什么人会这么奇怪地区分向上和向下呢?这跟我们在原始社会时候的生存状况有关。原始人能够拥有的东西很少,所以原始人发展出了一种能够使得自己最大化利用有效的东西,并且能够最大化地去摄取不属于自己的东西的进取心。这就是原始人的区分,原始人把东西分成拥有的和没有的——世界上所有的东西就两类:一类是你已经拥有的,一类是你没有的。所以这是区分我们神经递质的一个非常重要的分界线:向上还是向下。

 

多巴胺就是一种单一分子的物质,它由碳、氢、氧、氮四类原子构成。多巴胺决定了我们生活中的很多事。我们过去以为多巴胺是快乐分子,以为只要它分泌了,我们就会高兴。这个答案是错的,多巴胺的分泌与快乐无关,多巴胺是奖赏回路——它跟你获得的惊喜有关,但是与快乐无关。

 

最典型的例子是什么呢?比如有一个实验,实验人员给猴子吃东西,同时设置两个门,哪个门的灯亮,哪个门就会有食物出来。所以一开始,亮灯和出东西是连在一块儿的,只要灯一亮,食物就出来了。我们很容易地检测到,猴子一看到灯亮,看到门底下那个食物出来,一吃那个食物,马上多巴胺就分泌了。这个情况下,你很难区分它是因为快乐还是因为惊喜,才分泌了多巴胺。

 

但是做实验的这些科学家,逐渐地把亮灯和出现食物这两件事发生的时间拉开。到最后你会发现,这个猴子不是因为吃到了那个东西才兴奋,而是只要一看到亮灯,它就想到有食物要出来了,这时候它头脑当中的多巴胺就已经开始分泌了。而反过来,如果亮灯和出现食物两件事间隔很长的时间,你只是让猴子吃那个东西的话,在吃东西的过程当中,它的头脑中并不会分泌多巴胺。

 

所以多巴胺的分泌是来自对意外的反应,它不是快乐的制造者。这一点对于我们理解人类的行为有特别多的启发。

 

比如说爱情这件事,这本书里第一章就讲爱情。我们很少见到一对夫妇,从谈恋爱到最后相守,五十多年始终都充满着恋爱的激情,这种状况只存在于琼瑶阿姨的小说中。在日常生活中,我们发现只有在谈恋爱、追求那一段过程中,人是最兴奋的、最开心的。但是当两个人,真正围绕着锅碗瓢盆在一块儿生活的时候,各种毛病全部浮现出来了,我们就会觉得,当初怎么会做了一个这么奇怪的决定呢?

 

这就是因为我们的激情、快乐、兴奋劲儿,来自我们没有获得的时候,我们是在追逐的过程当中产生的多巴胺。所以多巴胺是预期分子,而不是快乐分子。

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