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以下为《贪婪的多巴胺》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

各位好，今天我们要讲的这本书叫作《贪婪的多巴胺》。这本书比我想象中的要重要得多，读这本书，能够有助于我们判断和理解自己跟他人的行为。首先，在讲这本书之前，我想念一下作者在开篇写的一个作者留言。为什么念这个呢？因为这段话讲出了所有科普工作者的心声。

他是这么说的：“我们在这本书里讲述了我们能找到的最有趣的科学实验结果。其中仍有一部分不是定论，特别是后面章节中的实验……此外，科学本就是混乱的。有时研究结果相互矛盾……我们选择了一些关键的研究，它们已经以某种重要的方式，影响了这个领域，并反映了科学共识，如果已达成共识的话。”

为什么这一段话很重要呢？因为我们经常会在网上看到很多杠精，杠精的特点就是会说“你看，打脸了，你前面这样说，后面又这样说”，但实际上你会发现，真正的科学才不敢说自己永远是对的。如果一个人或者一个理论说自己永远是对的，发现什么样的证据都不能够证明我错，那么它一定是伪科学。所以这一段话，我认为对于普及科学知识是一个非常重要的前提。

【鲜为人知的多巴胺真相！】

多巴胺就是一种单一分子的物质，它由碳、氢、氧、氮四类原子构成。多巴胺决定了我们生活中的很多事。我们过去以为多巴胺是快乐分子，以为只要它分泌了，我们就会高兴。这个答案是错的，多巴胺的分泌与快乐无关，多巴胺是奖赏回路——它跟你获得的惊喜有关，但是与快乐无关。

比如说爱情这件事，这本书里第一章就讲爱情。我们很少见到一对夫妇，从谈恋爱到最后相守，五十多年始终都充满着恋爱的激情，这种状况只存在于琼瑶阿姨的小说中。在日常生活中，我们发现只有在谈恋爱、追求那一段过程中，人是最兴奋的、最开心的。但是当两个人，真正围绕着锅碗瓢盆在一块儿生活的时候，各种毛病全部浮现出来了，我们就会觉得，当初怎么会做了一个这么奇怪的决定呢？

这就是因为我们的激情、快乐、兴奋劲儿，来自我们没有获得的时候，我们是在追逐的过程当中产生的多巴胺。所以多巴胺是预期分子，而不是快乐分子。

【青少年沉迷电子游戏的脑科学原理】

我们还得说到一个今天家长们特别不喜欢的东西，就是电子游戏。电子游戏对大脑的控制原理和毒品、酒精对大脑的控制原理是一样的，就是它用随机性的奖赏，去刺激你分泌过多的多巴胺。

“成年人玩电子游戏更不容易造成严重的负面后果。然而，青少年的大脑还没有发育好……青少年大脑与成年人大脑最大的差异在额叶，额叶直到20岁出头才发育完全。这会造成问题，因为正是额叶赋予成年人良好的判断力。它们就像刹车闸，在我们要做一些不太好的事情时警告我们收手。在额叶功能不全的情况下，青少年容易冲动行事，即使他们知道怎么做更好，也容易做出不明智的决定。”

为什么说让青少年玩电子游戏是非常危险的一件事，原因就在这儿，他有时候分辨不清哪个是真的，哪个是假的。而且他为了能够上分，为了能够得到那个装备，为了能够显示自己更强大的战斗力，他什么都敢干，因为他的额叶并不完善。所以电子游戏带来的成瘾性跟毒品、酒精一样，它们都会劫持多巴胺欲望回路。

【做什么工作的人更快乐？】

有人对不同职业的快乐程度进行过一个调查，就发现建筑工人的工作幸福感要远远高于管理顾问。实际上，管理顾问的薪酬肯定比建筑工人高，但是管理顾问所做的是一个间接的工作。你没发现吗？管理顾问是借助别人在完成工作的，他每天应对的是图表、构思、谈话，而不是落实；而建筑工人能够眼睛看着建筑越盖越高，他每天实实在在地把建筑建起来。当然这个作者开玩笑说，建筑工人的工资如果能够再涨一点的话，他们会更开心，就是他们也不排斥涨工资。

但是你得知道，做这么一份能够和当下接触的工作，是非常重要的，它是能够带来愉快的感觉的。而且建筑工人下班以后，更喜欢跟他的同事们一块儿喝啤酒。这证明什么？证明他们在意人际关系，他们觉得这样很开心。但是许多管理顾问一下班，转身就走了。因为他们被更多的多巴胺驱动，而不是被内啡肽驱动，他们体会不到当下的快乐。

所以我们每个人都应该好好反思一下自己的生活。如果我们把自己完全交给心中熊熊燃烧的欲望所掌管，谁也救不了你。但如果我们能够学会平衡，像孔子所说的“过犹不及”“无可无不可”，我们能够既有一定的多巴胺，去努力地追求一些事，同时又能够激发自己的当下分子，去享受当下所拥有的这一切，我们的人生才能够达到平衡，这个地球也才能够达到平衡。