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拥抱可能

拥抱可能

主讲人:徐俐
4.9
2023.02.28上新

荐语

一朝被蛇咬,十年怕井绳?为什么痛苦记忆总是闪回?为什么过去对我们的影响这么深远,曾经的伤害总是把我们死死留在原地?时间不能战胜PTSD,但痛苦可以被自愈。最大的监狱就在我们心里,不要活在对自己的禁锢中,把过去变成礼物,去拥抱心灵的自由。人生不是囚笼,每个人都可以像鸟一样飞往自己的山。自愈就是最好的治愈,过不去的坎就让它留在原地,别忘记原谅你自己!

你将获得

了解奥斯维辛集中营幸存者的故事,如何从创伤中重获新生?
了解关于疗愈的心理学,关于痛苦的治疗法则
如何超越过去的痛苦,解开心灵的枷锁,拥抱自由的可能

主讲人

徐俐
前央视著名主持人

精彩选段

没有人可以拿走你放在心上的东西。
..........
被动就是让别人替你做决定,争强好胜就是为别人做决定,坚定自信就是为自己做决定。
..........
你可以从一个人身上拿走所有东西,但有一件不行,那就是人类最后的自由。无论我们的经历是多么令人沮丧、无聊、受限制、痛苦和压抑,我们都可以选择如何应对。
..........
受害者真正的定义,就是把注意力放在自身以外的其他人身上,把自己的现状归咎于别人,或者由他人来决定你的目标、命运和价值。
..........
注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。

本书籍解读制作团队

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以下为《拥抱可能》音视频演讲实录的部分内容,订阅非凡精读VIP即可获得包括本书在内的全馆内容。

各位书友大家好,我是徐俐,欢迎您来到非凡精读馆。

那今天我给大家分享的这本书,书名叫作《拥抱可能》,作者是美国心理学家伊迪丝·伊娃·埃格尔。

埃格尔是当年奥斯维辛集中营的幸存者,而且她现在还健在,大概九十六七岁,她是匈牙利裔犹太人。在十六岁的时候,埃格尔和她的父母、大姐一起被抓进了奥斯维辛集中营。但是她的父母在抓进去的当天,就被赶进毒气室杀害了,而她和她的姐姐在被折磨了一年半之后,被前来解救的美军发现,从而获救。

《拥抱可能》这本书,是作者作为心理学家的第一本书,而且是在她九十岁的时候写的第一本书。我们想象一下,一个人到九十岁才写她的第一本书,可见这样的表达对她个人来说意义非凡。那这是一本什么样的书呢?这本书带有一定的自传色彩,主要讲了她在奥斯维辛集中营的一些经历,以及她一生如何从受害者的心理当中挣脱,走向自我疗愈,获得心灵的自由,同时在这样的一个基础上,帮助更多的人获得心灵自由的故事。

在这儿我要特别提一下,樊登老师曾经讲过埃格尔的另外一本书,叫作《越过内心那座山》,而那本书是埃格尔在九十四岁的时候,写的第四本书。在那本书当中她详细告诉大家,我们每个人有可能会遇到的十二座心理牢笼,并告诉大家我们如何走出这样的心理牢笼。

《拥抱可能》这本书,埃格尔提出了一个非常重要的观点:在她看来,受害者和受害之间是有区别的。因为在一生当中,我们每个人可能都会遇到一些类似受害的经历,比如说老板对你的愤怒、情人的欺骗、医疗事故等等,但是这些都是由外部因素造成的。而受害者是,如果你借此来认定自己就是受害者,就会进入到一种固定的思维方式。在这样的思维方式的作用下,你可能会有一种悲观的、僵化的、陷入过去不能自拔的、不宽恕的一种状态。一旦进入到这样一种受害人的思维方式当中以后,你想获得一种美好的健康的生活,那就太难了。所以埃格尔也说到这样一句话:你可以活在过去为过去复仇,也可以活着丰富现在,你可以生活在过去的牢笼里,成为自己的狱卒来禁锢自己,也可以让过去成为跳板,选择自由,帮助你实现现在想要的生活。[1]

那么伊迪斯·埃格尔就是要用她的经历,去帮助更多的人获得心灵自由,因为在她看来,其实很多人都或多或少地有一些个人的心理牢笼。

我不禁想到了我熟悉的一位老人,这位老人在几十年前确实遭遇过一些不公正,而且这个不公正的待遇,对他的一生影响比较大。以至于他跟别人聊天的时候,聊到五六句话,他就有可能会说到他过去那段经历,以至于他身边的所有人,都知道这位老人曾经有过那样一段经历。其实他现在生活得不错,但是因为他放不下那段经历,也放不下在那段经历当中他认为不善良的人,所以每每说到过去的时候他总是愤怒、激动。我有时候想,如果能够放下过去这一切,他可能现在会生活得更好。

所以看完这本书之后,其实我个人内心触动也挺大的,其中的某些句子或者说一些情节,也会深深地触动到我内心深处的某一个点,让我觉得有共鸣,让我觉得释放,甚至疗愈。所以我想,大家看完或者是听完这本书以后,没准也和我一样有类似的感受。

这本书从结构上来说就分为三部分:

第一部分,就是埃格尔在奥斯维辛集中营的经历,以及她在这个集中营是如何生存下来的;

第二部分,就是她如何从集中营的经历当中、这种受害者的心理当中,去挣脱出来,去获得心灵自由;

第三部分,就是她作为一个全美国著名的心理咨询师,如何帮助到更多的人走向心灵自由。

一、奥斯维辛集中营的生存故事

现在我们要开始讲它的第一部分,就是她在奥斯维辛集中营的生存故事。其实奥斯维辛集中营当中的很多故事,讲起来都过于血腥。所以我在这儿,不想过多地去讲述那些故事,我把注意力更多放在,那样残酷的生存环境下,她是如何生存下来的。我们知道,有几百万犹太人被抓进集中营处决,能够活下来的幸存者少之又少,而埃格尔就是其中的一个。

我们先来讲一下埃格尔的一家。埃格尔是匈牙利裔犹太人,他们家在卡萨地区一个临街、有一个独门的两层公寓。她的父亲是一个服装高定设计师。她的母亲其实年轻的时候非常有志向,曾经在匈牙利的外交部工作过,但是后来嫁给她父亲之后,就全职服务于家庭。埃格尔有两个姐姐,她的大姐叫玛格达。玛格达有一双大大的眼睛,棕红色的、浓密的卷发,非常有生命力,而且很漂亮,关键是她弹得一手好钢琴。她的二姐叫克拉拉,克拉拉在埃格尔的描述当中,简直就是一个天才型的小提琴演奏者,她在十岁的时候,曾经被美国的一家非常著名的音乐学院录取。埃格尔是第三个孩子,她的父母特别希望这第三个孩子能是一个儿子,但又是一个女儿,她妈妈就说:“你不漂亮,但幸运的是,你非常聪明。”

就是这么一个不漂亮,但是非常聪明的孩子,在她五岁的时候,开始学跳芭蕾舞。然后在她的青少年时期又开始学习体操。她的体操达到了什么样的水平呢?可以代表她们的国家去参加奥运会的水平。但是那一年因为战争的原因,那一届的奥运会并没有举办。所以由此看来,埃格尔的这一家,是一个充满着浓郁的艺术气息的家庭,如果没有战争,这是一个岁月静好、充满着美好氛围的家庭。

当然这一切都在1944年的初春改变了。

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[1] 自伊迪丝·伊娃·埃格尔.拥抱可能[M].北京:电子工业出版社,2020:139.

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