轻松主义

轻松主义

主讲人:樊登
4.9
2024.11.09上新

荐语

想要在忙碌的生活中找到轻松的秘诀吗?《轻松主义》这本书就是你的指南针!它不仅教你如何摆脱过度努力的陷阱,还带你探索如何以轻松的状态、行动和成果来优化你的生活。 作者提出了五个核心策略,帮助大家在轻松状态下高效完成任务,避免因过度努力而导致的疲惫和低效。如果你渴望在工作和生活中找到平衡,那么这本书就是为你准备的。翻开它,让我们一起轻松地走向成功!

你将获得

不再加班,轻松搞定重要工作
不再碰壁,轻松厘清人际关系
无须焦虑,让孩子轻松度过叛逆期

作者简介

[英] 格雷戈·麦吉沃恩
作家
现象级畅销书《精要主义》作者,被誉为“21世纪的史蒂芬·柯维”“精要主义之父”,作为精要主义的提出者、倡导者和领导者,致力于帮助个人和企业摒弃琐碎,直抵精要,服务的客户包括苹果、谷歌、Facebook、Twitter、Adobe等多家世界优秀公司。

精彩选段

勤奋没什么不好,只是有时候人们会用“盲目勤奋”来逃避真正的思考。前阵子流行说“做难而正确的事情”,很多人因此而认为“难的事情”就一定正确,而事实却并非如此。
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序言第VI页
人们感到不轻松通常源于自视过高或预期过高,因此,有人总结了“人生三部曲”——成年之后发现父母是普通人,中年之后发现自己是普通人,老年之后发现孩子也是普通人。人的一生应该先尽力而为,努力探索能力边界,让自己配得上想要的生活,接下来就应该顺其自然,因为说到底绝大多数的我们都是普通人。
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序言第IV页
当我们邀请“快乐”进入我们的日常生活时,我们不再渴盼着时光倒流,最值得珍惜的是当下的时光。当我们给无趣的任务增添一点儿小小的惊喜时,我们就不再像被监禁一样,期待着到底什么时候可以允许自己放松一下。总而言之,当下才是最好的。随着更多的生活瞬间被快乐和欢笑照亮,我们就更容易回到自然的轻松状态。
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第36页
注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。

本书籍解读制作团队

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责编
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校对
邵慧平
审核
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终审
张玥
审读
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以下为《轻松主义》音视频演讲实录的部分内容,成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

各位好,今天我们在雄安新区的樊登书店,为大家讲一本很轻松的书,叫作《轻松主义》。这本书的核心就是要告诉大家,努力并不是一种荣耀,我们不需要追求过度的努力,有时候过度努力会适得其反。我们要勇敢地相信,轻松也可以达成不错的结果。

【NBA球星库里的三分球为什么那么准?】

NBA(美国职业篮球联赛)里有一个球员叫斯蒂芬·库里,他投三分球非常准。你们有没有发现,库里每次打球之前都要干一件事,就是在赛场上乱投,他会站在离篮筐很远的地方胡乱地投一个,然后全场欢呼。有时候他专门跑到观众席旁远远地投一个,然后全场欢呼。在比赛的时候,球员又不可能在观众席上投球,那他为什么要做这样的事呢?为了让自己放松。

运动员们都知道,如果今天表现得很好,就是因为自己进入了那个区域,叫作the zone。一旦进入了那个区域,就能把自己的顶级水平发挥出来。但是如果你遇到了一场大战,心理负担很重,特别想赢下这场比赛,你就会发现动作都变形了。过度的努力反而会导致糟糕的结果。所以让一个人在做事的时候放松,让一个人能有放松的心情,这是非常重要的。

【为什么生活需要仪式感?】

我们经常说生活需要仪式感,其实仪式感就是一种让工作快乐的方法。著名的侦探小说家阿加莎·克里斯蒂,写过《尼罗河上的惨案》《东方快车谋杀案》,她是怎么想到这些创意的呢?她的办法是一边洗澡,一边吃苹果,然后写出了她最好的悬疑情节。贝多芬每天早晨起床为自己准备咖啡的时候,会一粒一粒地、精确地数出60粒咖啡豆。这就是仪式感。恺撒时代的罗马人甚至为日常生活的每一件事都设计了一个仪式,年轻人第一次剃须的仪式叫作“以须敬神”,这个仪式一般发生在年轻人21岁的时候。剃胡子这件事都要有一个仪式,“以须敬神”。

你看中国古人设计了多少仪式,一个孩子从小到大,每过几岁就有一个坎儿,会有一个仪式。但是,你有没有发现,随着我们的生活节奏越来越快,压力越来越大,我们现在都不太在乎各种传统了,实际上也就缺少了快乐这件事。所以要把快乐请进我们的工作中来,这需要大家共同的创意,一起想想我们在工作岗位上,怎样才能够变得更高兴。所以要学会享受,不要延迟。我们不需要吃完了苦,再去享受那么一点点甜。实际上你应该开心一点,享受一下生活。

【金庸的小说灵感来自哪里?】

有人问过金庸先生:“你那个小说是怎么写的,你为什么会有那么多的想法?”他说很多是做梦梦到的。大家不明白为什么做梦能梦到。这是因为梦是我们思考的延续,如果我们在睡觉之前,头脑当中集中地想很多事情,一直在想,然后等你睡着的时候,你以为你的思考结束了,但实际上睡觉的时候,我们的头脑依然是活跃的,只是约束我们的部分关闭了。也就是说,你在白天时知道自己不会飞,所以你不会想到自己能飞,但是当你睡觉的时候,约束你的那些想法休息了,所以你在梦中就会飞。所以很多奇思妙想、解决方案,会在你深入思考,并且把它带进梦境当中以后绽放出来,因为束缚减少了。所以大家要重视休息这件事,休息甚至能够带来灵感。

【学习一门外语最简单的方法是什么?】

你看我们长大了以后,想学一门外语非常难,原因是什么呢?实际上,并不是我们的脑子完全不行了,而是我们小时候学说中文的时候不怕犯错,就算说错了也不害怕,所以很快就学会了。但是长大以后学外语,就想说对,如果说错了就觉得丢脸,因此成年人学外语就很难。

有一个外语老师教他的学生:“你要想学会一门外语,最简单的办法是什么呢?想象有一个装满1000颗珠子的袋子(想象自己带了一个大袋子,像布袋和尚一样,袋子里有1000颗珠子),你每说错一次,就拿一颗珠子扔掉。等你扔完了1000颗珠子,你就掌握这门语言了。”你看,不要怕丢脸,不要怕犯错,因为这叫作学习型错误,在你犯错的过程当中能够学到东西,就是有价值的。

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