在心理治疗领域，有两本书对我的影响很大，但是我从来都没有讲过，这就是海灵格先生所写的《爱的序位》和《谁在我家》。那为什么这两本书对我影响这么大，却从来不讲呢？是因为它真的太神秘了。

海灵格先生是一个有争议的心理治疗师。他原来是有宗教背景，后来去非洲，在非洲看到了非洲当地人的那些很多神秘仪式，又结合他对东方老子的了解，对佛教的理解，他创造了一套家庭系统排列的方法，在这个家庭系统排列的过程当中治愈了特别多的人。这个也毋庸讳言，甚至我也送我的家人去做过家排，效果真的还不错。但我为什么从来不讲？是因为它真的没有一个科学的解释，就是会让大家觉得说，这是不是封建迷信呢？

但是今天，我要介绍的是这本书，叫作《这不是你的错》。这本书的作者是马克·沃林恩，他是海灵格的一个弟子。那为什么这本书就可以讲了呢？因为在这本书当中，用到了特别多科学的方法来证明这件事情。所以能够为一个你原来不能解释的事找到一个科学的解释的理由，这真的是认知的一个进步。我们每个人在这个世界上总会遇到很多你没法理解的东西，所以真正科学的态度，并不是说所有不能理解的东西都是伪科学，而是我们慢慢地去探索这些不能理解的东西背后逐渐可以被理解的部分。

我们先说说为什么觉得海灵格的家排会非常神秘？我就举两个案例，就是这书里边的两个典型案例。第一个案例是说，有一个叫作杰西的，从小长到大都很健康，还从事运动什么的，都不错。结果到他20岁的时候，突然之间出现了严重的失眠，后来去看心理医生，就是他已经失眠憔悴到了根本没法进行正常生活的状态，他去看心理医生。

心理医生问他说，你什么时候开始失眠的？他说19岁的时候有一天晚上，突然觉得冷得受不了，就是浑身发抖，冷到骨髓里边那种感觉，就不敢睡觉，因为他觉得自己只要一睡着，肯定就会死，所以就吓得要死。从那以后开始失眠，然后就一直昼夜颠倒，睡不着觉。这个作者就问他，你们家里边有没有曾经有过类似这样的状况发生的？

后来这个孩子就回家打听，说家里边有没有发生过类似的事。结果后来他的家人告诉他，说他有一个叔叔，他的叔叔在19岁那年，在冰雪暴的当天晚上去进行电线检修，结果被活活地冻死了，那个年龄就是19岁。而杰西在19岁的那年，感受到了他叔叔被冻死的那种感觉，然后开始进入到恐惧和失眠当中。这是一个案例，我知道你会觉得，这怎么会有联系？因为这两个人之间离得那么远。

这就是家庭系统排列当中所面临的经常出现的典型案例，就是某一个人会认同甚至隔着几代的前面的人的命运，然后出现各种各样的心理学的问题。我们过往的科学知识是没法解释的。因为你的基因来自你的父亲和母亲，然后怎么会爷爷奶奶，或者是叔叔阿姨这些人都会对你有影响呢？

这本书，我认为它值得讲的地方，就在于它给我们解释了为什么生命可以跨越三代进行传递。有一个研究，1987年到1992年的时候，有一个细胞生物学家叫利普顿，他当时是斯坦福大学的学者和研究员，他证明了从环境发出的信号能够通过细胞膜实现操作，从而控制着细胞的行为与生理机能，进而激活或者抑制某个基因。

据利普顿所言，母亲对他人害怕、愤怒、关爱、希望的这些情绪与情感，它们会从生化特征上改变后代的基因表达。在怀孕期间，母亲血液中的营养物质经过胎盘壁来滋养胎儿，在运输营养的同时，母亲也会释放一些尤其情绪产生的激素与信号，这些化学信号会激活细胞中特定的受体蛋白质，从而触发大量的生理代谢及行为变化。这种变化不仅出现在母亲体内，也发生在胎儿的身上。

也就是说，当一个母亲怀孕要生这个孩子的时候，她所传递的绝不仅仅是营养，还包括她对情绪的反应。甚至进一步的研究会发现，当外祖母在怀着你妈妈的时候，外祖母遇到危险的时候，那种恐惧感会沉淀在你妈妈的卵子的细胞内，然后进而带到你的身上。

9·11以后，人们对当时的很多孕妇进行了一个研究，就是9·11以后有很多孕妇出现了PTSD的症状，就是创伤性的应激症状，然后对所有的这些有PTSD的孕妇和没有PTSD的孕妇的胎儿进行了DNA的对比，发现有16种基因表达都是不一样的。就是发生了PTSD的现象以后，孩子生出来之后，按说孩子没有经历过9·11，他只是在妈妈体内经历的9·11，但是他所出现的状况和其他正常的孩子是完全不一样，有16种基因表达的不同。而且这些孩子的皮质醇水平都很低，皮质醇水平低带来的效果是什么呢？就是外在同样的痛苦，在这些孩子身上会被放大，会加剧。

还有一个例证，就是美国自杀率最高的地方，就是印第安原住民的那些地方，在印第安原住民的生活区域，青年的自杀率是最高的，为什么？你很容易想象，就是在之前100年的时候，大量的印第安人被屠杀，所以他们的祖先都有过被屠杀的烙印，而这些烙印流传下来，到了他们的后代身上。

这里边最有说服力的一个例子，是来自于小白鼠的实验。有很多生物学家就开始做实验，他们给小白鼠施以足够的压力，给小白鼠施以压力的方法很简单，就是让它们和母亲分离，刚出生的小白鼠跟母亲分离，分离以后这个小白鼠就会变得非常焦虑。然后这些焦虑的小白鼠再交配，生产出来小白鼠。

为什么拿小白鼠做案例？第一个就是小白鼠的基因表达和人类是非常接近的，99%的基因表达都是一致的。还有一个原因就是，小白鼠的生长周期比人要短得多，你要拿人来看的话，至少得几年才能看出下一代，但拿小白鼠看，那几周时间就可以看到。

然后把这些受了巨大压力的小白鼠再交配所生下来的小白鼠来检测的时候，你会发现那些新出生的小白鼠，天然地就带有抑郁的症状，而这个抑郁的症状不是他所经历的，而是他的母亲或者是母亲的母亲在之前受过重压所导致。

所以这一些实验是为了证明什么？就是我们要知道一件事，海灵格说，我们会继承重现家族的创伤，对我们家族这些过往的人展示出一种无意识的忠诚，这种无意识的忠诚是你自己不知道的。所以有时候，我们做很多很奇怪的事，比如说有的人就总是谈恋爱，谈恋爱后总是没法结婚，一谈恋爱就分手，一谈恋爱就分手，是因为他忠诚于一个自己的角色。他们在早先的这些人里边，可能就有着一个这样被排斥的、孤独的人，他认同了那个角色，所以会导致他总是出现挫折。

因此我们到这儿来看看这本书的标题，它的英文的标题叫作It Didn’t Start with You，中文叫《这不是你的错》，但实际上它英文说，这个不是从你开始的，就是你所经历的这些痛苦，并不是从你这儿开始的。海灵格发现，他说当一个人被拒绝进入，或者离开了家庭系统，之后的某位家庭成员会替代他的存在，这个替代的人可能会重复之前那个人的命运，比如表现出同样的行为，或者重复那个人所承受的某种痛苦。还记得我们前面讲的，觉得自己总是要冻死的那个男孩，这就是继承和认同了前人的角色。

那么知道了这个原理以后，它治疗的原理是什么呢？就是要用到意念的治愈力，回归到卡尔·荣格提到的一个词，叫积极的联想，通过积极的联想，创造一种有疗愈能力的意念画面，然后回归到我们先辈的那个时候，去解决当时的问题，或者在你这边了解这件事情，当你开始观察你的那个先辈的时候，你知道你该怎么样摆正这个位置，这不是你的责任和压力的时候，你才能够把这些潜意识当中巨大的压力抽丝剥茧，和你分离出来。

所以大脑可以通过练习改变，我们的大脑是完全可以形成新的联结的，而这些新的联结一旦形成，你过去的这些压力和潜意识当中所遭受的这些痛苦就会逐渐地消散。爱因斯坦在这里边有一句话，讲得很有意思，爱因斯坦说想象力即为一切，它是对未来生活的预见。所以早在提出神经可塑性之前，爱因斯坦就阐述了一个要义，凡是我们所想的即有可能实现。

我们曾经讲过一本书里边也提到过，我们创造一个事情都是两步，第一步是首先在脑海当中把它创造出来，第二步再在现实生活中逐渐地实现。所以要想治愈你现实生活中所面临的种种痛苦，我们需要首先在脑海当中把它治愈，首先在脑海当中找到那个治愈的画面和语词。在这本书里的治疗方法，叫作核心语言疗法。

什么叫核心语言疗法？就是通过寻找你语言当中的蛛丝马迹，去找到你究竟是认同了前辈的哪一个事件，你心中那个情结到底是在哪儿，然后通过核心语言的调整，来构成一种新的疗愈语言和疗愈画面来进行疾病的解决。潜意识在一直不断地叩击着意识之门，它希望有人能够听到，这就是我们体内当中神秘的部分。

所以每个人的记忆里边分了两种记忆，一种叫作陈述性记忆，一种叫非陈述性记忆。什么叫陈述性记忆？就是你说你小时候去哪儿玩过，你小时候最喜欢谁，你度假的时候是一个什么样的场景，这都叫陈述性记忆，你能够讲出来，能够描述出来。非陈述性记忆在我们的体内，有很多时候，你说你莫名其妙地就会喜欢一个人，你莫名其妙地就会讨厌一个人，或者你天然地就特别恐惧一个什么样的东西，为什么？核心的原因就是这里边有非陈述性记忆存在，你说不出来，你不知道为什么，但是它真的对你产生了影响。

一个人之所以能够产生非陈述性记忆，主要是两个原因。第一个原因是二到三岁之前，在我们还没有形成语言系统的时候所留存的那些记忆，那个是非陈述性的，可能进入到潜意识当中去。还有一种就是创伤的意志，就是你经历了一个巨大的震撼，你经历过车祸，你目睹过惨状，或者是你被虐待过等等，这些事情所造成的冲击导致你抑制了自己的显意识，你不希望再想起它，你不希望它能够呈现，你希望它能够消失，所以这些被你排斥在外的、已经消失了的东西，逐渐地形成了你的非陈述性记忆。

所以要想找到你的核心语言，知道你的问题到底出在哪儿，就一定要能够找到这些来自外部却能够从内部体验和感知到的东西。这个说起来有点拗口，就是明显这个东西不属于你，但是你在内部能够对它有特别明确的感受，这种感觉就接近你的核心语言了。

所以这本书里边说，生命赋予了我们一些来自过去未完成的东西。生命给我们一些来自过去未完成的东西，我们并不是白纸一张长起来的，在我们接手这个生命的时候，我们从一个细胞开始裂变的时候，那个细胞当中所蕴含的信息就已经包含了祖上发生过的很多事，所以你不是从零开始成长的。那么生命给了我们这些未完成的东西，所以你真的是按照自己的意愿在生活吗？

当我问这个问题的时候，我希望大家能够好好地想一想，就是我们在生活中有多少人做过特别多事与愿违的事情？什么叫事与愿违的事情？比如说你其实特别想结婚，你特别想跟一个人好好地过一辈子，但是一旦谈恋爱，就发现自己特别容易被激怒，特别容易发飙，特别容易生气，然后吵架。因为你根本就没法跟他好好地过日子，虽然你主观上觉得我应该好好跟人过日子，但是你做不到。

所以这就是我们简单地介绍什么叫核心语言疗法，那么接下来我们来看，一个人在生活当中最常见的四种阻断生命流动的无意识主题到底是什么？就是整个生命如果顺畅的话，应该是流动的，父母把爱给到了孩子，然后孩子继承了来自父母的爱，对父母表达感谢，然后再把这个爱给到自己的孩子，整个家庭就会流转得非常顺畅，非常其乐融融，很融洽。

但是有时候这个生命的流转会被阻断。一般来讲有四种阻断的方式，第一种阻断的方式，是我们与父母当中的一方界限不清。什么叫作与父母的一方界限不清？我记得很清楚，我有一次在参加线下活动的时候，有一个女孩子告诉我，她的妈妈给她带来了无穷的痛苦。那时候我们在讲一本书，叫《母爱的羁绊》，她说这书太有道理了，我妈妈天天让我很痛苦。为什么呢？因为她总是试图解决她妈妈的问题，她妈妈天天跟她讲自己和她爸爸的矛盾，然后要离婚又不离，天天吵架，天天吵架，这个女儿就被妈妈完全带进去，天天在为妈妈的事情烦恼。

这就是典型的你无意识地承担着来自父母的痛苦，就是你要知道你是没有资格也没有能力去承担父母的痛苦的。