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以下为《走出强迫症》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。
【强迫思维和强迫行为】
首先大家要知道，人群中患强迫症的比例是1/50，也就是2%的人都会有程度不一的强迫症的症状。强迫症的表现有大量相似的部分，大量的强迫症都有一致的地方，但是又会有些许的不同。最核心的相似点是什么呢？强迫症患者一定会有强迫思维和强迫行为。强迫思维就是你的脑海中总是会出现一些不请自来的念头，当它进入大脑以后，你很难清除它，这种不请自来的强迫念头就叫作强迫思维。而这种强迫思维会引导你一定要做一些事，让你感觉更舒服。那些能够让你感觉更舒服的行为，就被称作强迫行为。
比如你总觉得自己没关窗户，你的应对方法可以是走开。但如果你走开了，你会觉得不舒服，你的心里就觉得很难受，总觉得家里会进小偷，所以你就会反过身再把它关上。再关了一次窗户以后，你走了一段时间，觉得窗户好像没关紧，然后再回去一趟，又关了一次窗户，这就叫作强迫行为。强迫行为和强迫思维之间互相助长，最后严重起来会影响我们的生活。
【总预判危险、害怕灾祸？可能是这种强迫症】
有一个女士，她总觉得自己出门就会丢东西，发展到什么程度呢？她出门只带两张地铁票，不带钱，不带任何别的东西，就揣两张地铁票，她觉得要丢就丢这两张地铁票，其他什么都没有，这样才能出门。你想这样生活怎么过呀。后来医生怎么治疗她呢？他在她的兜里塞很多东西，甚至把她口袋里的东西都拿出来，这个口袋里的东西拿出来换到那个口袋里，那个口袋里的东西拿出来换到这个口袋里，一直给她捣乱。这人很难受，有一种不知道掉了多少东西的感觉，但最后发现其实也无所谓，甚至就算丢了东西也无所谓。人不可能不丢东西，但是她会把丢东西这件事无限地放大。这一类强迫症都叫作对于潜在危险和灾难的保护主题。
【有强迫症，该不该主动告诉他人？】
我们该不该跟周围的人谈论自己有强迫症？你们觉得该不该跟周围人说自己有强迫症？该不该说“我最近听了樊老师讲的那本书，我发现我就是强迫症”？不要谈。为什么呢？因为一个人隐藏自己的强迫症是一种治疗行为。比如反复擦桌子这件事，你心里觉得这么做不对，所以当你看到熟人来了，你就会停下来，假装没事。虽然那张桌子让你觉得难受，但你只会盯着它不动，因为你的周围会有外界的压力，周围会有人盯着你，这就会形成一种治疗的可能性。但是假如你豁出去了，你跟别人讲“我就这样，我就有强迫症”，那就没办法了，即使身边有再多的人，你也会去擦，这种行为会导致你更加放纵。所以，不要跟别人说自己有强迫症，这是有疗效的，让周围人对你的约束形成一种压力，你就很有可能会慢慢地调整和改变。
