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以下为《走出强迫症》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

各位好，我们今天要讲的这本书叫作《走出强迫症》。咱们讲了几百本书了，从来没有讲过强迫症的话题。为什么呢？我觉得强迫症不要紧，无非就是出门总觉得自己忘带钥匙，或者关了车门以后又拉好几次，总害怕没关上，或者洗手的时候洗很多遍，怕洗不干净。我觉得这些情况对生活的影响也不大。但是后来我在做直播的时候，或者讲了一本心理学的书以后，我就发现很多人在观众留言里问，说能不能讲讲强迫症，我们家里人有强迫症的问题，我才去读了这本书。读了之后真是让我大开眼界，原来强迫症跟我们生活的关系如此密切，而且它影响的范围非常广。

首先大家要知道，人群中患强迫症的比例是1/50，也就是2%的人都会有程度不一的强迫症的症状。强迫症的表现有大量相似的部分，大量的强迫症都有一致的地方，但是又会有些许的不同。最核心的相似点是什么呢？强迫症患者一定会有强迫思维和强迫行为。强迫思维就是你的脑海中总是会出现一些不请自来的念头，当它进入大脑以后，你很难清除它，这种不请自来的强迫念头就叫作强迫思维。而这种强迫思维会引导你一定要做一些事，让你感觉更舒服。那些能够让你感觉更舒服的行为，就被称作强迫行为。

比如你总觉得自己没关窗户，你的应对方法可以是走开。但如果你走开了，你会觉得不舒服，你的心里就觉得很难受，总觉得家里会进小偷，所以你就会反过身再把它关上。再关了一次窗户以后，你走了一段时间，觉得窗户好像没关紧，然后再回去一趟，又关了一次窗户，这就叫作强迫行为。强迫行为和强迫思维之间互相助长，最后严重起来会影响我们的生活。

但是各种强迫症又会有一些不同，所以我们首先要谈到强迫症的分类。书里一共写了五大类，第一大类叫作宗教、道德、迷信主题的强迫症。比如这本书里边讲，犹太教有一个规定是在上厕所的时候不应该祈祷，不应该想到神，这样是对神不敬的，但有一个犹太女人养成了一个特别糟糕的习惯，她每次一上厕所就想到神，一想到神就觉得特别痛苦、特别恐怖，觉得自己怎么能够在厕所里想到神呢，然后就拼命地想清除这个行为，以至于不敢上厕所，特别痛苦。后来心理医生（这本书的作者）就告诉她：“你想想神会不会原谅你，既然神是那么伟大的先知，那他看到你犯了这样的错误，他会怎么想？”就这样，医生帮她慢慢地纠正，她才敢坦然地上厕所。因为当一个人脑海中总有这种侵入性念头的时候，他赶不走这种念头。越想赶走它，那个神的形象就越清晰。当然，如果你没有那样的宗教信仰，应该没有这个问题。

还有一个人开车去参加一个会议，要走几十公里的山路。在路上，那辆车突然打滑了一下。如果是我们就会觉得没事，接着开就好了，但是当他开了几十公里，到了开会的地方以后，怎么坐着都觉得不行，决定要回去看看。于是他自己中断了会议，又开了几十公里的山路回去看。为什么呢？因为他想到，他的车会这样打一下滑，一定是因为那条路上有一摊油。如果真的有一摊油，万一这条路上经过一个骑自行车的人，那个骑自行车的人在那儿滑倒了，后面过来一辆车，把那个骑自行车的人轧死了，这就是自己的责任。所以他不能忍受自己开车过去了以后不管这件事，他一定要返回去，看看那个地方有没有发生事故。结果他到那儿去检查，发现地上没有油，只是他的车打滑了一下，才放心回去接着开会。这就是我们说的宗教、道德、迷信主题的一种强迫症。

还有一个人到一个地方看二手房，二手房里有一个拐弯的楼梯稍微有点陡，他觉得这个楼梯很危险，老人可能不小心就会滚下去，所以他没有买那个房子。但是等他回到家里以后，他觉得不行，如果他不提醒那个卖房子的人，将来有老人从上面滚下来，这就是他的责任。所以他又驱车几十公里跑回去，跟房地产中介谈，说：“你得把那楼梯改造了，如果不改造的话，万一有人滚下来怎么办？”这些人都有极强的宗教精神或道德感，以至于他们没法好好生活，他们觉得这些事都是自己的责任。

还有一种强迫症可能大家见过，有一个人只要收到别人给他的信，就一定要读七遍。为什么呢？假如不读七遍，他就觉得自己家里有人会死。他有这种迷信思想，觉得必须要读七遍。还有一个人走在路上，只要别人碰了他一下，或者在任何地方别人跟他社交，跟他打招呼的时候碰他一下，他就一定要找个机会再碰回去。他觉得“如果你碰了我，那我必须得碰回去，否则的话我就会倒霉”。更逗的是，有一个人假如今天在电视上，或者在生活中看到了一个坏人，那么他一定要想办法再去看一个好人。他觉得看一个好人才能够平衡看了那个坏人所带来的负能量。这就是典型的宗教、道德、迷信主题的强迫症。