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如何不喜欢一个人
如何不喜欢一个人
主讲人:林特特
4.7
2022.10.25上新
荐语
在一段亲密关系中,如果你频频感受到不安、自责、痛苦、自我怀疑……总是被负面情绪包围,你是否想过——这些可能都不是你的错?你很有可能遇到了“有毒型人格”制造的情感陷阱。 本次讲读将带你识别亲密关系中的“有毒型人格”,帮你摆脱他们制造的情感困境,重启自由人生。
你将获得
如何识别亲密关系中的“有毒型人格”者
如何走出他们编织的情感陷阱
如何疗愈自我,重建自尊,获得自由
主讲人
林特特
畅销书作家
精彩选段
在写作这个领域中,有一条颇具普适性的规则:“能表现就不要叙述。”这条规则在与人相处时同样适用。
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当你再次遭遇低谷时不妨想想这点:因为那段糟糕的经历,又有多少事应对起来变得没有那么难了呢?绝大多数幸存者都收获了更好的友谊和恋情,自尊自爱与边界意识,以及对人性更好的理解。
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有时负面情绪的确会像雪球一样越滚越大,但你应该记住自己做过的努力,并且给从人生的最低谷奋力爬出来的自己一点夸赞——因为你已经战胜它了。
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大部分人都会设法回避痛苦,但是只有直面伤痛并且勇敢地战胜它才能让我们发现生活之美,因为在你最深切的痛苦的彼岸,暗藏着通向喜悦和幸福的机会。
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注:上述页码为句子在实体书中所在的页码。
本书籍解读制作团队
5个环节共耗时368个小时的精心打磨
马一璇
策划、责编
崔慧新
初审
周珅玮
复审
刘寅春
审读
欧明超
设计指导
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读完本文约需5分钟

 

以下为《如何不喜欢一个人》音视频演讲实录的部分内容,订阅非凡精读VIP即可获得包括本书在内的全馆内容。

 

书友,你好,我是林特特,欢迎来到非凡精读馆,今天我要向大家推荐的这本书名叫《如何不喜欢一个人》。

 

也许你会问,为什么我要不喜欢一个人呢?这本书说,一个人如果对你造成了很大的心理伤害,你却因为对他的情感依赖,或者是情感惯性无法自拔,感到非常痛苦,甚至自我怀疑,对待这种情况,这本书给我们提供了很多识人的方法,是一本很好的识人手册,让你发现自己为什么会受到伤害,如何走出这种感情困局,找到面对未来的勇气。

 

这本书除了是一本很好的识人手册,还是一本很好的亲密关系识别手册。因为糟糕的关系不仅仅限于亲密恋爱关系中,我们生活当中还有很多其他的关系,比如说与父母的关系、职场中的关系、朋友间的关系,你如果能参考这本书的方法识别哪些关系是有问题的,你就会在生活中活得更快乐、自信、自由。

 

这本书的作者杰克森·麦肯锡,他曾经与有毒型人格者的人交往过,后来他成立了一个在线的情感互助知识平台。在书的前言,作者是这么说的:“我无法为你修复一段恶劣的情感关系,但是我能帮助你重新开始,并向你保证你最终会重新快乐起来……在这个残酷的世界上继续勇敢前行。”

 

我们正式进入讲解这本书。

 

一、四个角度识别亲密关系中的“有毒型人格”

 

你刚刚结束了一段非常苦恼的关系,你可能现在正在反思是不是我哪里做得不对,别人才抛弃了我?作者建议我们先看一看,是不是你刚结束的那段关系里,你恋爱的对象、抛弃你的那个对象,他可能是一个有毒型人格的恶情人。

 

如何识别有毒型人格的人?作者提供了三十面示警小红旗,我为大家梳理了一下,共分为四个大类:

 

第一类示警小红旗:对方如何对待你?

 

比如说,你的恋爱对象会无限放大你的缺点,只关注你的错误,不断试探你的底线;一会儿捧你上天,一会儿又拿你和所有人做对比;他们总是很容易感到厌倦,他们也很傲慢,一旦你试图用事实揭露他们的伪装,他们就会突然拿出一副轻蔑的姿态,在你身上挑刺,到最后你会发现,错都变成你的,是你表现得太敏感。

 

第二类示警小红旗:对方如何对自己?

 

比如说对你高标准,对自己没有底线,他极端需求你的关注,而且自私;他们会把更多的时间花在解释自己的行为是如何合理上,可是他们永远不会做出实际的改进;如果他的谎言被你对质,被当场撞破,他们也不会表现出一丝一毫后悔或者是羞耻。

 

比如说你遇到了一个有毒型人格的人,你在一次约会当中迟到了五分钟,他可能会花五十分钟来训斥你,迟到是因为你没有诚意,你做得不对;下一次你们约会,他迟到了两个小时,他不会觉得迟到了两个小时有错,而是来挑你的毛病,他迟到了两个小时,挑你的错要花四个小时。

 

第三类示警小红旗:对方如何对待你们的关系?

 

比如没有尊重,刻意营造恋爱中的三角关系,如果你有反应,他们往往会回过头来说,是你太爱嫉妒了。

 

第四类示警小红旗:你在这段关系当中会发生什么变化?

 

你会发现谈恋爱像侦探破案一样,你还会总是感到不安,希望对方喜欢你,这个人逐渐变成你生活的全部。

 

这当中作者提到了一个最重要的信号。

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