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以下为《正午之魔》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

各位好，今天我们要讲一本大部头的书，叫作《正午之魔》，这个封面看起来就好酷。

那天我和一个著名的心理学家一块儿吃午餐，席间有朋友问到，他有一个朋友得了严重的抑郁症，应该怎么办？这位心理学家向他推荐，说你去读一下这本书，叫《正午之魔》，这是一本关于抑郁症的百科全书式的书，书里对关于抑郁症的方方面面都进行了详细的论述。我在旁边一听，我说，既然有这样的好书，不如我讲给大家听一听，让大家能够了解抑郁症到底是怎么回事。

【抑郁发作时，生理会有哪些变化？】

抑郁发作的时候，人的生理会发生什么变化呢？“抑郁发作期间，有很多事情在发生：神经递质功能改变了，神经突触的功能也改变了。神经元之间的兴奋度会提高或降低，基因表达也发生了变换，额叶皮质的代谢水平会减退或亢进，促甲状腺激素释放激素（TRH）的水平提高，大脑杏仁核、可能也包括下丘脑的功能紊乱，褪黑素水平改变，催乳素的分泌增加，24小时间的体温变化减小，24小时间的皮脂醇分泌失常，连接丘脑、基底神经核、额叶的神经回路紊乱，流向大脑优势半球的额叶的血液增加，流向枕叶的血液减少，胃液分泌减少。很难知道该怎么理解所有这些现象：哪些是引起抑郁的原因，哪些是抑郁的症状，哪些只是恰巧同时发生。”

你没办法简单地把这些同时发生的事分辨清楚，到底是因为这些导致的抑郁，还是因为抑郁导致的这些现象。但我们可以知道的事是，“抑郁发作的次数越多，之后复发的可能也就越大。从一生的时间来看，病情一般会越来越重，发作间隔也会越来越短”。

【为何会产生抑郁】

还有一章叫“演化”，介绍为什么人会出现抑郁这个状态。有人把抑郁形容成一种情感的冬眠，当人遇到了巨大的压力、痛苦的时候，发现没办法适应，于是进入“冬眠”：什么都动不了、完全没法动、什么也不能做，这是一种人体的自我保护。但是为什么这种自我保护会让人对自己产生伤害呢？所以我们似乎又不能这么简单地进行演化的推理。这里有四种可能。

“首先，抑郁可能在人类出现之前的演化中发挥某种功能，而这种功能现在已经失去其作用。其次，现代生活的压力与我们大脑的演化不相容，我们去做那些与我们演化状况不符的事，结果就会抑郁。”在原始社会的时候，人们根本不需要跟过多的人打交道，原始人打交道的人群是50~70人。心理学家研究的邓巴数也表明，一个人能够最大限度互动的是150人。现在即使有了手机、微信通讯录，你也只是跟150个人经常互动。但是在现代生活当中，我们要应付的人太多了，周围各种各样的人、各种嘈杂的声音，使得我们作为一个动物原来所适应的自然环境完全发生了变化，导致压力的产生。

“第三，抑郁本身在人类社会中发挥着有益的功能，有时人抑郁是件好事。最后，和抑郁有关的基因和因之而来的生物结构，也和其他更有用的行为或感受有关，即抑郁是大脑生理中某种有用突变的附带结果。”我们往回倒，看抑郁到底是怎么来的，得出一些结论：可能它是一种应对焦虑不安的冬眠的方式，是一种自我保护的方法，能够让你挺过去。