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以下为《藏在成语中的心理学》音视频对谈实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

樊登：人生如海，好书是帆。各位好，今天我们来讲一本非常有趣的书，叫作《藏在成语中的心理学》，这本书的作者杨眉教授一直在研究一个话题，叫作“心理学的术语力”。我对这个概念非常有兴趣，所以就专门请到杨眉教授，来到咱们的演播间。欢迎您，杨教授。

杨眉：谢谢樊老师。

樊登：您先跟大家解释一下什么叫作“术语力”吧。

杨眉：好的。这是一个我生造的词，我在做心理教育和心理学科普的过程当中，发现任何学科都有一个概念系统，或者说术语系统。所以如果想做科普的话，从术语入手的效果就会非常好。比如，现在大家都知道的一些概念，像“共情”“原生家庭”“情绪管理”，其实都是术语。每一个术语都是一个小理论，就像一个小集装箱一样。当你知道了这些概念的含义以后，再在生活中主动运用，感觉就会不一样。

樊登：就比如说“PUA”（原意为“搭讪艺术家”，现在一般指一段关系中，一方通过精神打压等方式对另一方进行情感控制）。以前人们对这件事没概念，但是现在一说“PUA”，我们都知道是什么意思了，也可以预防了。

杨眉：对。

樊登：但这样会不会也带来另外一个问题，就是有的人会过度地贴标签，比如说我给一个员工提意见，他就说“你PUA我？”。

杨眉：有可能，完全有可能。不过我觉得，就像樊老师讲书时讲过的“成长型思维”，如果他真的有成长型思维，就不会那么固化地理解这个概念，觉得你一定是这样，于是给你贴标签。不是这样的，我觉得取决于我们每个人吧。

樊登：用术语来传播心理学的概念和知识，您觉得是非常高效的一种方法吗？

杨眉：对。

樊登：所以您写了这本书，介绍了中国古代成语当中的心理学。我觉得特别有意思。我们对这些成语都很熟悉，有时候张口就会说，但是不知道这些成语背后有着什么样的心理学含义。您把书中的内容分成了三个模块是吗？

杨眉：这三个模块是我个人对心理健康的定义。你去网上查有关心理健康的定义，会看到有很多种。开始的时候，我也用这个定义，用那个定义，但是后来我突然发现这些内容其实都可以归纳为三大块。第一块就是自我认识和认识他人。如果我是一个能够真正地认识自我的人，那么我对他人的认识也能够比较客观。但如果我对自己认识不够，比如我是一个自卑的人，客观来说，我的水平其实不错，但是由于多重因素导致了我的自卑，那么他人的眼光，或者一个善意的、客观的指正，我就都会认为是他看不起我。所以自我认识和认识他人，对我们保持心理健康特别重要。

第二块就是自我接纳和接纳他人。如果我们能够接纳自己，我们很自然就能接纳他人。反过来看，如果一个人总跟别人闹矛盾，其实他本质上是他跟自己过不去。一个能够自我接纳的人，他看待这个世界便是什么都可以讨论的，可以……

樊登：可以接受的。很多不幸、痛苦发生了以后，他都能够跟自己和解。第三个模块呢？

杨眉：自我成长以及与他人共同成长。因为我觉得人生就是这样，我认识了自己、接纳了自己，剩下的就是要继续往前走，也就是要成长。但光是自己成长是不够的，我们生活在社会中，因此一定是要和他人共同成长的。所以后来我在讲课或者写书的时候，基本上都是用这个框架来介绍心理学的。

樊登：听您这么一概括，人生就这么三件事。

杨眉：这是我的个人观点。

樊登：我觉得挺对的，你看到各种心理问题，基本上都能够在这个框架之内得到解释——不了解自己，不接纳自己，不往前走。