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以下为《爱的流动》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

各位好，今天我们讲一本关于如何让亲密关系变得健康的书，叫作《爱的流动》。我很久没有讲亲密关系的话题了，但是这本书给了我很多新知。我觉得这本书对我的帮助，很有可能会逐渐超越《亲密关系》，因为它的内容更加深刻。这本书是武志红老师推荐给我的。它的核心叫作“爱上容易，爱下去很难”，就是我们很少有人不谈恋爱，谈了恋爱之后很少有人不吵架，这就是爱的困难。我们并不是没有爱，而是“卡住了”。这本书的作者是一对夫妻——克里希那南达和阿曼娜，他们俩在自己的婚姻生活当中，也经常会遇到“卡住了”的状况，但是他们学会了一套让爱流动起来的方法。

【三句话讲出亲密关系的核心】

心理学家黄伟强在这本书的推荐序中总结了三点，体现了这本书的价值，我认为很重要。他说在读这本书的时候，发现了在亲密关系中特别反直觉的事情。

一、不是伴侣给我们带来恐惧和不安，而是伴侣唤醒了我们的恐惧和不安。

二、爱的流动不是要赶走内心的恐惧，而是要看见内心的恐惧，并允许它存在于内心。

三、流动的亲密关系，是敢于做真实的自己，并且被对方喜欢。

我们不是要伪装成其他人，才能够维持这段婚姻，而是可以展现自己的脆弱性，但是对方依然喜欢我们，这才是亲密关系的核心。

【渴望自己被拯救，这样的想法错了吗？】

第三个问题是内心空虚和孤独，我们要改变这种状态来疗愈自己。内心的空虚和孤独感的状态是由被离弃造成的。它与早期被忽视，关系不和谐，父母缺席，缺少温暖、鼓励，以及没有被看到等经历相关。

当这个伤口影响我们的生活时，我们就会倾向于相信我们的幸福取决于外部环境。……相信自己的幸福取决于他人如何对待我们，而且认为生活会以我们想要的和期望的方式对待我们。大多数情况下，一旦我们允许自己靠近某人，我们就会直面这个伤口。

什么意思呢？渴望被拯救的人，大部分是因为内心空虚和孤独，就是觉得自己一定要遇到一个真命天子，一定要遇到一个好人。包括很多人在网上说，职场当中最重要的是遇到一个好老板，这种话背后的心理其实就是渴望被拯救。

【独立的成年人才能够拥有真正的亲密关系】

独立的成年人才能够拥有真正的亲密关系，否则它就是一种控制、权力的游戏和依附与背叛的故事。作者提示我们说：

你无法相信有人会爱你。当你无法爱自己，当你没有好好看过自己，没有看到自己的美丽、优雅和伟大时，即使别人对你说“你好美，我看到你深邃的眼神，无比优雅，我看到你的内心节奏与宇宙相融合”，你怎么会相信？

所以你必须毫不愧疚地接纳自己。活出完整的、独立的自己，我们才配得上跟其他的人在一起生活，否则我们都成了控制与被控制的对象。

【展现脆弱是有勇气真实】

接下来这个技巧叫作展现脆弱。大家可能觉得亲密关系还需要技巧吗？你可以把它理解为能力，展现脆弱也是一种能力。我们每天生活在保护自己还是展现脆弱的矛盾当中，当然我们不可能永远展现脆弱，那样我们根本没有保护自己的能力。但是如果我们在亲密关系当中都不能够展现脆弱的话，那么我们的生活当中就只剩下了保护自己，那你就跟全世界为敌了。

展现脆弱并不是哭泣，不是说哭就叫展现脆弱，有人还用哭来控制别人。展现脆弱是有勇气真实。就是你有勇气把真实的自己暴露出来，让对方看见，让对方知道“我现在把肚皮亮给你看了，我就是这样一个人，我希望能够得到你的关爱”。