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【怎样走出从前的悲伤？】

我们经常会觉得受伤，就是因为我们总是被代入：我们觉得自己是被别人影响的，我们的状态是被别人决定的。实际上如果你学会观察自己，你会发现都是你自己做的决定，都是你自己在做这些事情。所以如果你曾经受到过伤害，感受不到来自别人的爱，比如突然被分手，有一段非常难过的失恋经历，最好的治愈方法就是“眯起眼睛”：你眯起眼睛远远地看着当年的那个小姑娘，这个小姑娘在风雪夜跟男朋友吵架，然后两个人分开，难过。这时候你可能还会流一点儿眼泪，但是你会觉得那像是电视剧。所以当你能够把自己过往的人生当电视剧一样观察的时候，你的催产素水平就会更稳定，而不至于跌落下去。

【总是很自卑怎么办？】

自卑这个东西，核心是来自于对我们对自己的评判。比如说有的人描述自己，他就喜欢讲：我是什么什么职称，在什么什么单位，我年收入大概多少多少，家里有几套房子，几部车……你看，一般相亲都得说这些。这是很容易降低自尊水平的，因为如果用钱来排名的话，那你在这个社会肯定算不上什么。你说我有一个亿还算不上什么吗？不算什么，那边出来一个身家几千亿的，你马上就不说话了。所以不要用物质条件、职称级别之类的东西来介绍自己。你对自己的认识应该是你的品格、你的爱好、你的事业、你人生的意义。我是一个很热情的人，我是一个很关心这个社会的人，我是一个喜欢创业的人，我是一个努力进取的人，我是一个求知若渴的人。孔子曾经不就讲过吗？十邑之内（周围的这些人），比我聪明的人肯定有，比我能干的肯定有，但没有像我这么好学的。你看，孔子是怎么认知自己的？他不是说我是全世界最厉害的，他说我是我们村里最好学的，这就是提高自尊水平。

【总觉得不开心怎么办？】

你要是觉得自己不幸福，回家拿一张白纸，然后在纸上开始列你有的东西，有什么写什么：一部开了五年的车，可以吧？家里还有两个板凳，写上；一个餐桌，半扇窗帘，马桶，还有马桶盖，你也写上。然后慢慢地你会发现，一张纸是写不下的。把有形的物质写完以后，你还可以写：我还有爹妈，还有孩子，我还有五十多个同学。你看，还有街坊邻居，良好的人际关系和身体素质，各种各样的都可以写。其实当你回看自己拥有的东西时，你会发现根本用不完，这辈子都足够了。这就是你在平衡自己的血清素。人就是要知足常乐，同时也要努力进取。人生要走中庸之道，你要懂得平衡。